有些人年纪大后，睡不深、睡不香、睡不长，每晚总是只睡2-3个小时，而且噩梦连连，似睡非睡。要么辗转反侧，要么浮想联翩，以致长期以来总是头昏脑涨、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳，身体每况愈下，这是老年人睡眠老化的必然结果。

    人会老化，睡眠也会随之老化

    睡眠，对任何人来说，都是不可缺少的“营养”要素。因此，莎士比亚才会把睡眠称作“生命宴席”上的“滋补品”，而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的“镇静剂”。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。按照生理要求，人每天都要有足够的睡眠 ......