近年来随着男性更年期的提前到来，45岁以前出现更年期综合征的男性比20年前翻了一番，各种男科疾病已严重影响男性的健康。那么，如何使男性“性”趣盎然呢?

    加强运动 对男性而言，一次性行为的耗氧量及血压上升、心跳加快的程度和爬二层楼梯差不多。如果爬二层楼梯就脸红、气喘，当然会无法享受性生活的乐趣。所以平时要多运动，增强体力与心肺功能，才能享受性生活的美好。

    有氧运动和可以增加心肺功能的运动，例如跑步、骑自行车、游泳、打球，对改善性功能都十分有效，而且还能促进性激素的分泌。对于45岁左右的男性，一旦出现性功能减退，治疗的第一步就是走路上班。四楼以下不用电梯，每天走一万步以上，坚持3个月，性功能可明显好转。

    提肛运动是一种特殊的运动健身法。肛门运动，可强化任督二脉，增强脾、肺、肾功能 ......