游泳后的洗浴方法是，先到温水池中浸泡一下，避免肌肉紧缩和僵硬，然后用自来水冲洗10分钟以上，不但可去除身上的氯，也可冲洗掉皮肤上可能附有的致病微生物。

    摘自《健康时报》

    红色水果有助于降低心脏病风险

    美国密歇根大学心血管疾病研究中心专家发现，樱桃和西红柿之类红色水果蔬菜中的色素可以大大降低与动脉硬化相关的炎症危险，因而有助于降低患心脏病的可能性。研究人员正逐步揭开樱桃等果蔬中植物复合物有益心脏健康的秘密。

    密歇根大学近期完成的一项动物实验研究发现，饲料中添加樱桃的动物的胆固醇和甘油三酯水平大大降低，从而使患上心脏病危险大减。2月4日至10日，被美国心脏协会定为“全国红色食物周”，以鼓励人们多吃红色水果蔬菜，加深对红色果蔬有益心脏健康的认识。

    摘自《现代保健报》

    每天吃个蛋可防乳腺癌

    据美国“今日医学新闻网”近日报道，美国国立卫生研究院通过的一项涉及3000名美国妇女的新研究发现，鸡蛋中富含的B族维生素可降低患乳腺癌的风险。

    研究结果显示，B族维生素摄入量最高(每日超过455毫克)的妇女通过鸡蛋、脱脂牛奶和咖啡获取该营养素，摄入量最 少的妇女每天只获得196毫克。对女性来说，B族维生素非常重要，而鸡蛋是最佳食物。

    美国医学研究会推荐的B族维生素日摄入标准是：一般女性425毫克 ......