人到中年在外工作事业繁忙，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心疲惫。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人尤应注意“四防”。

    防生活无规律

    忙工作、忙家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是加班加点，使身体疲劳到极点，这样，会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来 ......