清代沈复，字三白，生于1763年(乾隆二十八年)，其名著《浮生六记》在笔记体文学中占有重要位置。此书以生动纪实的文字，以感悟李白“浮生若梦，为欢几何”的心情，写其一生悲欢趣愁。六记中有一记为“养生记道”，约九千字，其中有很多宝贵的人生体会，很值得我们参考。原文是文言文，现在采撷其重要之点，略作阐释。

    养生之要，在于“闲放不拘，怡然自得”。一定要扫除烦恼，才有益身心，才可以全生尽年。不烦不怒，不恐不忧，淡然无为，神气自满，这就是长生之药。若“思其力之所不及，忧其智之所不能”，多忧多虑，就必然未老先衰。

    精、气、神为“内三室”，耳、目、口为“外三室” ......