唱歌是健身的好方法
骑车上街，遇到多年不见的一位好友。寒暄之余，老友惊奇地问：“老马，怎么听不到你拉风箱了?哮喘病好了?”“是啊，哮喘病被我‘唱’跑了!”我拍拍胸膛笑着说：“你看，一点儿事都没了!”
“‘唱’跑了?”老友更惊奇了，睁大了眼睛，“唱歌还可以唱好病?快给我说说是怎么回事?”
说来话长，我患哮喘病有32年的历史了。吃过很多西药，也找过不少中医，时轻时重，就是痊愈不了。但是前年，在妻子的影响下，我迷上了唱歌，于是在家没事就哼上一哼，早晨到公园去学习，后来还报名参加了县老年合唱团，经常参加县里安排的演出活动。说不清从什么时候开始，这困扰我多年的哮喘病越来越轻，现在竟然完全好了。
为什么唱歌能给人带来健康呢?我翻书上网，咨询医生，终于得出答案，这唱歌有益健康还真不是空穴来风，而是有科学依据的。
明代医学家张景岳在《类经附翼·律原》中指出，音乐中的“十二律之神物，可通天地而合神明”，即音乐可通过心理效应而起到养生康复之作用。唱歌，是通过膈肌的运动，将气吸入肺部，再有序地呼出，用气对声带进行冲击振动后，所产生的声音经过共鸣腔体(胸、喉、口、鼻、咽、头以及腹腔)，在多个器官的参与下，科学合理地综合调节，来完成演唱。唱歌中呼吸量的大小、快慢，是根据歌曲音的高低、长短、强弱、音色、旋律、作品反映的情绪等不同的变化来进行调整，以达到协调统一。唱歌过程中字、腔、韵、辙不断变化，人体器官则会随之处于不同的状态。同时，发出的声音使人体器官产生不同的共鸣和共振。现代医学研究表明，音乐的速度、旋律、节奏可起到调节生命节律的作用，由于音乐能影响人的生理活动，特别是情绪活动，因此，人们能够用音乐来改善和调剂人体的生理和心理功能。进而达到增进健康的目的。
德国学者对法兰克福大学31名业余歌手的研究表明，唱歌能刺激抗体的产生，保护上呼吸道系统免受感染。该研究的负责人说，唱歌、冥想与步行一样，对身体健康有积极影响。沙利泰大学医学院教授沃尔弗拉姆·塞德纳说，经常唱歌的人能改善他们的呼吸，增加他们的循环系统，能将他们的身体调整到一种“平衡和充满活力”的状态。现代的音乐治疗把音乐作为一种活动疗法，即通过具体的音乐活动来求得治疗的效果。
可是，我们不少老年人、中年人五音不全，怕别人笑话，于是很少张口唱歌；有的人把唱歌当成了高雅艺术，感到不是咱老百姓的事，殊不知这“浪费”了一种很好的锻炼身体的方法，而且唱歌的效果往往是体育锻炼所不能达到的。为此，即使我们五音不全，也要引吭高歌，即使哼一哼也是很好的。
看来，经常唱歌，确实是一种很好的锻炼身体的方法呢，可以使人神清气爽，气脉畅通，驱散烦恼，焕发青春!, http://www.100md.com(燕客卿)
“‘唱’跑了?”老友更惊奇了，睁大了眼睛，“唱歌还可以唱好病?快给我说说是怎么回事?”
说来话长，我患哮喘病有32年的历史了。吃过很多西药，也找过不少中医，时轻时重，就是痊愈不了。但是前年，在妻子的影响下，我迷上了唱歌，于是在家没事就哼上一哼，早晨到公园去学习，后来还报名参加了县老年合唱团，经常参加县里安排的演出活动。说不清从什么时候开始，这困扰我多年的哮喘病越来越轻，现在竟然完全好了。
为什么唱歌能给人带来健康呢?我翻书上网，咨询医生，终于得出答案，这唱歌有益健康还真不是空穴来风，而是有科学依据的。
明代医学家张景岳在《类经附翼·律原》中指出，音乐中的“十二律之神物，可通天地而合神明”，即音乐可通过心理效应而起到养生康复之作用。唱歌，是通过膈肌的运动，将气吸入肺部，再有序地呼出，用气对声带进行冲击振动后，所产生的声音经过共鸣腔体(胸、喉、口、鼻、咽、头以及腹腔)，在多个器官的参与下，科学合理地综合调节，来完成演唱。唱歌中呼吸量的大小、快慢，是根据歌曲音的高低、长短、强弱、音色、旋律、作品反映的情绪等不同的变化来进行调整，以达到协调统一。唱歌过程中字、腔、韵、辙不断变化，人体器官则会随之处于不同的状态。同时，发出的声音使人体器官产生不同的共鸣和共振。现代医学研究表明，音乐的速度、旋律、节奏可起到调节生命节律的作用，由于音乐能影响人的生理活动，特别是情绪活动，因此，人们能够用音乐来改善和调剂人体的生理和心理功能。进而达到增进健康的目的。
德国学者对法兰克福大学31名业余歌手的研究表明，唱歌能刺激抗体的产生，保护上呼吸道系统免受感染。该研究的负责人说，唱歌、冥想与步行一样，对身体健康有积极影响。沙利泰大学医学院教授沃尔弗拉姆·塞德纳说，经常唱歌的人能改善他们的呼吸，增加他们的循环系统，能将他们的身体调整到一种“平衡和充满活力”的状态。现代的音乐治疗把音乐作为一种活动疗法，即通过具体的音乐活动来求得治疗的效果。
可是，我们不少老年人、中年人五音不全，怕别人笑话，于是很少张口唱歌；有的人把唱歌当成了高雅艺术，感到不是咱老百姓的事，殊不知这“浪费”了一种很好的锻炼身体的方法，而且唱歌的效果往往是体育锻炼所不能达到的。为此，即使我们五音不全，也要引吭高歌，即使哼一哼也是很好的。
看来，经常唱歌，确实是一种很好的锻炼身体的方法呢，可以使人神清气爽，气脉畅通，驱散烦恼，焕发青春!, http://www.100md.com(燕客卿)