我今年82岁，已进入耄耋之年，经过20多年的养生保健，长期“陪伴”我的慢性支气管炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎都已先后痊愈，近几年痔疮也未复发过，20多年来未因重病住院，生活完全自理。我现在精力充沛，耳聪目明，思维清晰，仍能笔耕撰稿。除保持乐观的心态和远离不良嗜好外，主要采取以下方法：

    一、素食为主 平衡膳食

    我过去患有慢性结肠炎，如吃瘦肉较多便会诱发，更不宜吃油腻食物。1995年我在体检时发现血脂超标，这是心血管疾病的前兆，绝不可掉以轻心，而平衡膳食是配合治疗高血脂的重要环节 ......