喝牛奶的八大误区

    王 伟

    牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于喝牛奶尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，甚至对身体造成伤害。

    误区一：牛奶越浓越好

    有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。

    婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，经受不起过重的负担与压力，成人喝过浓牛奶也不易吸收。

    误区二：加糖越多越好

    不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。

    牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖 ......