在宋朝著名文学家苏轼(号东坡)的众多脍炙人口的诗歌和辞赋中，有不少是论述自己养生保健经验的，如《问养生》《续养生论》《东坡至林》和《仇池笔记》等。苏轼对讨教养生保健秘方的朋友张鹗说道：“养生长寿古方，药有四味。”并当即挥毫泼墨。

    无事以当贵是指人不要把功名利禄、荣辱过失看得太重。如果能做到随遇而安，无事以求，这比大贵更能使人尽享天年。

    早寝以当富是说吃好穿好，钱财充足，并不一定能使人长寿。对现代人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富都重要。

    安步以代车是说人不要过于追求安逸，应当安步当车多运动，才能强健肢体，通畅气血。

    晚食以当肉意思是人饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍海味。

    苏东坡的四味“长寿药”实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性 ......