吃柚子促进伤口愈合等
柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮苷，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、脑卒中等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。此外，多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。
摘自《健康时报》
洗澡室温以24～26℃为宜
说起洗澡的温度，人们最先关心的肯定是水温。其实，室温的高低也很重要，尤其是对老年人来说，过高或过低都会有碍身体健康。
老年人的体温调节中枢功能减退，对温度变化的敏感性降低。因此，有老年人的家庭，浴室内最好配上一个温度计，在洗浴时将温度控制在24—26℃，在整个洗浴过程中，则以不超过30℃为宜，特别是患有心脑血管疾病的老年朋友更应注意。这是因为，如果浴室的温度过高，会使老年人的皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内重要器官供血不足，出现头晕目眩、胸闷、心悸等问题，严重者甚至可诱发急性心肌梗死及脑卒中等疾病。此外，老年人最好在白天室温较高时洗澡。
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摘自《生命时报》
法国女人不觉饿就不吃
为什么大多数法国女人不胖呢?也许是她们知道吃到什么程度就该不吃了，也许她们对于自己是否吃饱有足够的认识。
一调查机构对282名巴黎女性和芝加哥女性进行问卷调查，问她们什么时候才能觉得吃饱了。巴黎人填的一般是，通常觉得不饿了就不吃了。而芝加哥人则是在喝饱了饮料之后，或者看到电视结束时才会停止吃东西。
实际上，人的胃把饱的感觉传达给大脑需要大约20分钟，当大脑意识到已经吃多了时，你往往已经吃撑了。所以你必须要把握住吃到没有饥饿感时就停下来，这是保持体重最关键的。
摘自《健康时报》
芦荟长黑斑 室内有污染
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仔细观察你家里的芦荟，如果叶子上长出了黑斑，很有可能是室内污染比较严重的表现。
芦荟是百合科多年生肉质草本植物，它有很强的净化空气的功能。无论是白天还是晚上，芦荟均能吸收二氧化碳、甲醛和有机性挥发物质等有害气体，甚至可以吸收一些吸尘器难以吸到的悬浮颗粒，是净化室内空气的“高手”。芦荟还被称做“空气污染报警器”，当空气中的有害气体含量超过一定的限度，芦荟的叶片上就会出现褐色或黑色的斑点，以此发出“警报”，提醒人们注意净化空气。
摘自《健康导航》
晨起8分钟养生功
老年人早晨醒来后，不要急于起来，在床上做8分钟的养生功，对身体大有裨益。具体方法如下：
第一式：伸懒腰(伸2次最佳)。能伸展脊柱，并可按摩脊柱两侧自大杼穴至命门穴的10多个重要穴位，可迅速恢复体力。
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第二式：蜷缩双腿压向胸口，并尽量吐气。可将胸腹中的废气排净。
第三式：伸直身子左右翻滚2下。可刺激身体两侧穴位。
第四式：以手轻敲颈椎突出部位100下。所敲处即大椎穴，是主宰全身阳气的主穴，经100下轻轻敲击刺激后，可起到疏风解表、温经散寒、清脑宁神的保健功效。
第五式：坐于床沿，用木梳梳头100下。宜自额前的神庭穴经四神聪穴、百会穴、强间穴、脑户穴，直至风府穴下的哑门穴止。用梳子刺激头顶诸穴后，可令你在一天保持清醒。
摘自《解放日报》
服阿司匹林先吃苹果
长期服用阿司匹林有导致胃出血的潜在危险。最新《英国营养学杂志》刊登了意大利的一项新研究称，苹果可降低长期服用阿司匹林所导致的胃溃疡和胃出血风险。
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科学家先给实验鼠喂一种苹果提取液，然后再喂阿司匹林。结果发现，苹果提取液可使胃溃疡早期症状减少50%。研究人员称，服阿司匹林前吃个苹果，对胃黏膜有保护作用。
摘自《健康时报》
欣赏喜剧有利于血管健康
美国马里兰大学的心脏病研究专家米勒在美国心脏协会的年会上发布报告说，多听音乐和喜剧对心脏有好处。
米勒让10个志愿者听那些让人感到喜悦的音乐，并使用超声波设备测量每个人的血管反应。
当他们听了快乐的音乐后，血管膨胀了26%，这是一种非常健康的反应。笑声也能改变血液的流动情况，听了喜剧磁带后，志愿者的血管膨胀了19%。
但有些音乐能使实验者的血管变窄6%。乡村音乐使实验者感受快乐，而重金属音乐则使大多数的实验者感到急躁。
, 百拇医药
摘自《健康时报》
另类宠物易传播致命细菌
近日，美国儿科学会发表一项研究报告，提醒家长不应该让年幼的孩子饲养刺猬、仓鼠、小鸡、蜥蜴、乌龟等“非常规”宠物，因为这些动物会给5岁以下的孩子带来较大的患病风险。
专家指出，当刺猬的刺刺破人的皮肤时，会传播一种能导致发热、肚子痛、红疹的细菌。而在受沙门菌感染的儿童里，大约有11%被认为是因为与蜥蜴、乌龟或其他爬行动物接触而被传染。仓鼠、小鸡同样可能携带沙门菌。
研究报告指出，年幼的孩子免疫系统还未发育完善，而且往往有吮手指的习惯，这就使他们更容易受到病菌的感染。
摘自《广州日报》
脚趾抓地健大脑
, 百拇医药
脚趾抓地站立或坐着都可以。将双脚放平紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60—90次，每日可重复多次。采用抓地、放松相结合的方式，可对经络形成松紧交替刺激。
脚趾取物每天洗脚时，可以在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，用脚趾练习“抓球”动作，反复夹取水中的物体。
扳脚趾用手反复将脚趾往上扳或往下扳，如果同时配以揉搓脚趾的话，效果更佳。
上面这些锻炼脚趾灵活性的活动，都能很好地疏通气血，增强大脑的反应性和灵活性。
摘自《科学发现报》
德国人长寿靠七个字
德国一位医学专家告诫中老年人，若想健康长寿，必须做到下面七个字。
, 百拇医药
保：即保持大脑的活力。中老年人要勤用脑，应坚持读书写作，绘画下棋，培养多方面的兴趣爱好。
活：是指活动手指。经常活动手指，做到两手交替运动，可以刺激大脑左右半球，有健脑益智、延缓大脑衰老之效。
转：即转换不同性质的活动。在较长时间的单调工作或读书写作后，应及时转换成另外不同性质的活动，如做做家务、活动活动肢体等，使大脑神经松弛，促使脑力保持最佳状态。
参：即参加社交活动和体育活动。
睡：即保持充足睡眠。中老年人生活要有规律，保证一天有8个小时的睡眠时间。
调：即调节饮食。荤素搭配；多吃维生素、矿物质含量高的牛奶、红枣、蛋黄、豆类、芝麻，少吃动物脂肪和含糖高的食物。
听：即听优美动听的歌曲，或引吭高歌，弹奏乐器。
摘自《家庭保健报》, http://www.100md.com
摘自《健康时报》
洗澡室温以24～26℃为宜
说起洗澡的温度，人们最先关心的肯定是水温。其实，室温的高低也很重要，尤其是对老年人来说，过高或过低都会有碍身体健康。
老年人的体温调节中枢功能减退，对温度变化的敏感性降低。因此，有老年人的家庭，浴室内最好配上一个温度计，在洗浴时将温度控制在24—26℃，在整个洗浴过程中，则以不超过30℃为宜，特别是患有心脑血管疾病的老年朋友更应注意。这是因为，如果浴室的温度过高，会使老年人的皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内重要器官供血不足，出现头晕目眩、胸闷、心悸等问题，严重者甚至可诱发急性心肌梗死及脑卒中等疾病。此外，老年人最好在白天室温较高时洗澡。
, http://www.100md.com
摘自《生命时报》
法国女人不觉饿就不吃
为什么大多数法国女人不胖呢?也许是她们知道吃到什么程度就该不吃了，也许她们对于自己是否吃饱有足够的认识。
一调查机构对282名巴黎女性和芝加哥女性进行问卷调查，问她们什么时候才能觉得吃饱了。巴黎人填的一般是，通常觉得不饿了就不吃了。而芝加哥人则是在喝饱了饮料之后，或者看到电视结束时才会停止吃东西。
实际上，人的胃把饱的感觉传达给大脑需要大约20分钟，当大脑意识到已经吃多了时，你往往已经吃撑了。所以你必须要把握住吃到没有饥饿感时就停下来，这是保持体重最关键的。
摘自《健康时报》
芦荟长黑斑 室内有污染
, http://www.100md.com
仔细观察你家里的芦荟，如果叶子上长出了黑斑，很有可能是室内污染比较严重的表现。
芦荟是百合科多年生肉质草本植物，它有很强的净化空气的功能。无论是白天还是晚上，芦荟均能吸收二氧化碳、甲醛和有机性挥发物质等有害气体，甚至可以吸收一些吸尘器难以吸到的悬浮颗粒，是净化室内空气的“高手”。芦荟还被称做“空气污染报警器”，当空气中的有害气体含量超过一定的限度，芦荟的叶片上就会出现褐色或黑色的斑点，以此发出“警报”，提醒人们注意净化空气。
摘自《健康导航》
晨起8分钟养生功
老年人早晨醒来后，不要急于起来，在床上做8分钟的养生功，对身体大有裨益。具体方法如下：
第一式：伸懒腰(伸2次最佳)。能伸展脊柱，并可按摩脊柱两侧自大杼穴至命门穴的10多个重要穴位，可迅速恢复体力。
, http://www.100md.com
第二式：蜷缩双腿压向胸口，并尽量吐气。可将胸腹中的废气排净。
第三式：伸直身子左右翻滚2下。可刺激身体两侧穴位。
第四式：以手轻敲颈椎突出部位100下。所敲处即大椎穴，是主宰全身阳气的主穴，经100下轻轻敲击刺激后，可起到疏风解表、温经散寒、清脑宁神的保健功效。
第五式：坐于床沿，用木梳梳头100下。宜自额前的神庭穴经四神聪穴、百会穴、强间穴、脑户穴，直至风府穴下的哑门穴止。用梳子刺激头顶诸穴后，可令你在一天保持清醒。
摘自《解放日报》
服阿司匹林先吃苹果
长期服用阿司匹林有导致胃出血的潜在危险。最新《英国营养学杂志》刊登了意大利的一项新研究称，苹果可降低长期服用阿司匹林所导致的胃溃疡和胃出血风险。
, http://www.100md.com
科学家先给实验鼠喂一种苹果提取液，然后再喂阿司匹林。结果发现，苹果提取液可使胃溃疡早期症状减少50%。研究人员称，服阿司匹林前吃个苹果，对胃黏膜有保护作用。
摘自《健康时报》
欣赏喜剧有利于血管健康
美国马里兰大学的心脏病研究专家米勒在美国心脏协会的年会上发布报告说，多听音乐和喜剧对心脏有好处。
米勒让10个志愿者听那些让人感到喜悦的音乐，并使用超声波设备测量每个人的血管反应。
当他们听了快乐的音乐后，血管膨胀了26%，这是一种非常健康的反应。笑声也能改变血液的流动情况，听了喜剧磁带后，志愿者的血管膨胀了19%。
但有些音乐能使实验者的血管变窄6%。乡村音乐使实验者感受快乐，而重金属音乐则使大多数的实验者感到急躁。
, 百拇医药
摘自《健康时报》
另类宠物易传播致命细菌
近日，美国儿科学会发表一项研究报告，提醒家长不应该让年幼的孩子饲养刺猬、仓鼠、小鸡、蜥蜴、乌龟等“非常规”宠物，因为这些动物会给5岁以下的孩子带来较大的患病风险。
专家指出，当刺猬的刺刺破人的皮肤时，会传播一种能导致发热、肚子痛、红疹的细菌。而在受沙门菌感染的儿童里，大约有11%被认为是因为与蜥蜴、乌龟或其他爬行动物接触而被传染。仓鼠、小鸡同样可能携带沙门菌。
研究报告指出，年幼的孩子免疫系统还未发育完善，而且往往有吮手指的习惯，这就使他们更容易受到病菌的感染。
摘自《广州日报》
脚趾抓地健大脑
, 百拇医药
脚趾抓地站立或坐着都可以。将双脚放平紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60—90次，每日可重复多次。采用抓地、放松相结合的方式，可对经络形成松紧交替刺激。
脚趾取物每天洗脚时，可以在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，用脚趾练习“抓球”动作，反复夹取水中的物体。
扳脚趾用手反复将脚趾往上扳或往下扳，如果同时配以揉搓脚趾的话，效果更佳。
上面这些锻炼脚趾灵活性的活动，都能很好地疏通气血，增强大脑的反应性和灵活性。
摘自《科学发现报》
德国人长寿靠七个字
德国一位医学专家告诫中老年人，若想健康长寿，必须做到下面七个字。
, 百拇医药
保：即保持大脑的活力。中老年人要勤用脑，应坚持读书写作，绘画下棋，培养多方面的兴趣爱好。
活：是指活动手指。经常活动手指，做到两手交替运动，可以刺激大脑左右半球，有健脑益智、延缓大脑衰老之效。
转：即转换不同性质的活动。在较长时间的单调工作或读书写作后，应及时转换成另外不同性质的活动，如做做家务、活动活动肢体等，使大脑神经松弛，促使脑力保持最佳状态。
参：即参加社交活动和体育活动。
睡：即保持充足睡眠。中老年人生活要有规律，保证一天有8个小时的睡眠时间。
调：即调节饮食。荤素搭配；多吃维生素、矿物质含量高的牛奶、红枣、蛋黄、豆类、芝麻，少吃动物脂肪和含糖高的食物。
听：即听优美动听的歌曲，或引吭高歌，弹奏乐器。
摘自《家庭保健报》, http://www.100md.com