许多坐班族致电我刊咨询有关腰肌劳损防治方面的问题。慢性腰肌劳损为临床常见病、多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻。腰肌劳损日久可见肌纤维变性，甚至少量撕裂，形成瘢痕或纤维索条粘连，遗留长期慢性腰背痛。为普及腰肌劳损预防、治疗、护理等相关知识，本刊特别设立专题，邀请专家撰稿，为大家答疑解惑。

    认识篇 长期姿势不良易使腰肌劳损

    黄 枫

    专家简介

    黄枫，广州中医药大学第一附属医院骨科主任、主任医师、教授、硕士生导师从事骨科临床工作近20年擅长骨与关节损伤、腰腿痛、骨性关节炎的治疗。

    35岁的陈女士是一位会计。前一段时间，她常常觉得腰部隐隐作痛。一开始，她以为是工作比较忙累的缘故，于是趁着周末好好休息了一下，疼痛就缓解了。可过不了几天，疼痛又开始发作，而且痛得更厉害了，甚至连腰都弯不下。丈夫陪着她到医院就诊，经检查，诊断为慢性腰肌劳损。在医生的指导下，服用消炎止痛药、中药，理疗按摩，体育锻炼，调理饮食，并且注意坐姿和腰部保暖，3个月后症状终于得到了缓解。

    腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。

    发病原因

    1 积累性损伤

    久坐、久站或经常搬抬重物等 ......