眠习惯进行调查。结果发现，80%右侧肾结石患者习惯右侧朝下。左侧朝上的睡觉姿势，70%左侧肾结石患者则习惯左侧朝下、右侧朝上的睡觉姿势；睡觉翻来覆去者仅占17%，这说明单侧尿路结石与睡觉的姿势有关。所以尿路结石患者最好多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏，引起新的结石产生。

    最容易让结石病患者忽略的是睡觉前吃太饱，这很容易在一夜之间形成新的尿路结石。因此。在就寝前4小时用完餐，并且就寝前不吃任何食物，对于预防结石是很重要的。

    0.4厘米以下的尿路结石很容易随着尿液而排出来，所以多喝水、不憋尿，多做适当的运动，如快步走、骑自行车、慢跑、游泳、跳绳、跳运动量较小的韵律舞等，再加上改变自己的睡姿，患者很快就能远离结石的痛苦。

    摘自《卫生与生活》

    鱼鳔缓解化疗期间副作用

    选胖头鱼鱼鳔，每次50克(两三个鱼鳔)，清洗干净后，放入锅中，加水适量熬汤，快熟时放入少许盐即可。每天服一次，化疗期间可连续服用。

    鱼鳔别名鱼白、鱼肚、鱼胶。中医认为，鱼鳔味甘、性平，有补肾益精、滋养筋脉、散淤消肿的功效。现代医学研究表明，鱼鳔中含有大量的胶原蛋白，是人体合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。鱼鳔对化疗时所产生的恶心呕吐以及掉头发都有一定的缓解作用。

    摘自《医药养生保健报》

    轿车空调成细菌“大本营”

    如果一乘上轿车就感到气味重或鼻子痒 ......