荞麦、香蕉可防感冒等(1)
季节交替的时候，我们的抵抗力会变得比较弱，就容易感冒。在最近一期的美国《预防》杂志上，波士顿大学的营养学专家凯西教授推荐了5种看似很普通的食物，但它们可以成为你预防感冒的好帮手。
谷物食品富含对免疫系统至关重要的锌，荞麦面在其中属于含锌量高的，平时多吃点荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭。
香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。
辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血导致的鼻塞，让你时刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在汤里或煎饼上都是不错的选择。
红薯是β胡萝卜素的最佳来源之一，在体内参与白细胞的制造，帮助抵抗感染，烤着吃或蒸着吃都不错。
大蒜切碎后会生成一种刺激成分——大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治感冒。最好的办法，就是在凉拌菜中放一些生大蒜。
摘自《健康时报》
有点小烦恼更健康
我们都知道快乐的人更健康。但据美国《心理学》杂志报道，科学家发现，与无忧无虑的“乐天派”相比，有些小烦恼的人反而更健康、更富有。
美国心理学家迪纳博士和他的同事们，在96个国家对12万人进行了20多年的调查研究，内容包括他们的生活满意度(满分10分)和收入状况，结果显示，生活满意度为8～9分的人比10分的人拥有更多的物质财富 ......
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