如今，腰酸背痛已不再是老年人的“专利”了，很多年轻人每天也在饱受折磨，只要一有时间就躺下来休息，不敢运动，担心运动带来负面影响，其实不然。

    腰部比较特殊，运动起来要特别注意方式。一旦运动不当，很可能会扭到腰，导致腰部肌肉拉伤、腰椎受损等。建议腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动，因为脚落到地面时，腿部需要很大的缓冲力才能支撑身体站稳，这一过程会直接加大腰部的承受力量 ......