素A和胡萝卜素的食物，特别是一些黄颜色的果蔬，如南瓜、芒果、木瓜和胡萝卜，因为熬夜用眼时，人体内的维生素A消耗增多。

    摘自《健康时报》

    醉酒降低免疫功能

    一项最新研究显示，酩酊大醉带来的不仅是酒醒后的头痛，还有免疫系统功能下降，酒精对一些免疫功能的抑制会超过24小时。

    美国科研人员报告说，他们检测了实验鼠在短时间内饮下大量酒精后其免疫系统所受的影响。结果发现，酒精会抑制名为“TLR4”的蛋白质的作用，而这种蛋白质是许多有免疫作用的细胞因子的“信号员”。这些细胞因子被激活后会引发炎症等免疫反应，以帮助机体对抗细菌和病毒等。

    实验显示，这些“信号员”在人醉酒后不能好好“站岗”，即便在醉酒24小时后，一些细胞因子仍然不能被激活。

    研究人员因此提醒，大醉一场至少会带来24小时的免疫功能低下期，经常醉酒的人要警惕感染各种疾病的风险。

    摘自《健康报》

    破解“长寿密码”又进一步

    人活到一定寿命，有个“开关”打开，进入衰老过程。那么，是否不同的人打开时间不一样，衰老的速度也有差别呢?复旦大学遗传学和人类学专家金力教授领衔的课题组对长寿人群进行了两年多研究 ......