度，屏幕的亮度应和周围光线的亮度相近。

    ◇人眼看绿色时，眼睛处于调节放松的状态。把电脑中的窗口背景色变成淡绿色可有效缓解视疲劳。步骤是：在桌面单击鼠标右键一属性一外观一高级一项目一窗口一颜色一其他，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击f添加到自定义颜色上一确定(一路确定)，即可。

    ●适当的距离

    ◇调整眼睛和电脑显示屏之间的距离，将电脑显示器放置在比平时习惯阅读距离稍远处。一般14英寸屏幕距离最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米距离，屏幕越大，距离依此类推。

    ◇使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平 ......