三种运动促排便等(2)
合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。建议使用天然纤维，如羊毛、棉花制成的地毯。
消毒液。许多消毒液会刺激皮肤。建议用白醋兑上热水清洁。
塑料玩具。塑料玩具中可能含有邻苯二甲酸酯，对健康不利。建议：用木质玩具来代替。
去屑洗发水。大多去屑洗发水含抗真菌成分，其中最常用的是吡啶硫铜锌，可能引起皮肤过敏。建议：用橄榄油按摩头发10分钟，可以起到很好的去屑作用。
摘自《生命时报》
多吃垃圾食品易抑郁
英国最新研究发现，垃圾食品不仅会导致肥胖等身体疾病，还会诱发精神疾病，让人更易抑郁。
研究发现，平时多食用高脂肪、加工类食品和甜品的人比果蔬、鱼类产品爱好者患抑郁症的概率高58%。
, http://www.100md.com
研究人员让3486名55周岁左右的英国公务人员填写一份饮食习惯的调查问卷。5年后，再让这些人填写抑郁自测问卷。分析显示，食用垃圾食品多的人5年后患抑郁症的比例明显高得多。
研究人员说，这是首项针对饮食习惯与精神健康关系的研究，而不是仅涉及食品影响的研究。
摘自《北京晨报》
快乐的人不易感冒
保持快乐的心情可能是预防疾病的最佳良方。
在一项研究中，研究人员邀请了193名成年人参加测试。并将容易快乐、性格随和的人定义为“积极情绪者”，将经常不开心、不友好的人定义为“消极情绪者”。研究人员将带有感冒病毒或某种流感病毒的滴鼻液滴进这些实验对象的鼻中。在接下来的6天里，实验对象要每天报告自己是否出现头痛、打喷嚏或鼻塞等症状，研究人员则收集实验对象的“日鼻涕量”等观察数据，根据所收集的数据，研究人员发现，性格开朗、容易快乐的人不易感冒。
, 百拇医药
摘自《家庭医药》
鸡蛋煮八分钟营养最佳
煮鸡蛋时间短了，蛋黄没有凝固，恐怕吃了不卫生；时间长了，鸡蛋煮“老”了，口感又不太好。很多人可能都有这个困惑，鸡蛋煮多长时间最合适?卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平的经验是，鸡蛋煮8分钟刚刚好。
李长平说，煮鸡蛋要冷水下锅，水开后，掐着表，再煮8分钟关火。这时候煮出来的鸡蛋，蛋黄刚刚凝固，口感和营养都是最佳的状态。鸡蛋的大小也会影响到煮熟时间，如果是较小一点的柴鸡蛋，可能煮六七分钟就够了。此外，煮蛋时要注意，水一定要完全没过鸡蛋，这样才能将鸡蛋充分煮熟。
摘自《老年生活报》
饮红茶有助预防帕金森病
新加坡研究人员调查了6.3万名45～74岁的新加坡居民，发现每个月至少喝23杯红茶的受调查者患帕金森病的概率比普通人低71%。
, 百拇医药
研究人员认为，红茶中的酶有助预防帕金森病，而咖啡因无此功效。研究人员希望今后能从红茶中提取出有效成分制成预防帕金森病的药物。
帕金森病是一种常见的神经功能障碍疾病，其症状为患者静止时手、头或嘴不由自主地震颤。肌肉僵直，运动缓慢，姿势平衡障碍等。
摘自《科技日报》
洗衣机应装七成满
中国家电研究院国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国说，要想洗衣机省水省电，首先要对衣物分类。把外套等厚重的衣服和T恤、衬衣等较轻的衣服分开洗，分别使用“标准洗涤”和“快速洗涤”，这样既能保护衣物少受磨损，又延长了洗衣机的寿命。
其次，洗衣量不要超过其额定容量，以七八成满为宜，水量不要太低或太高。同时选择低泡沫的洗衣粉、洗衣液；如果是滚筒洗衣机，可加热洗涤。洗高档衣料水温以40摄氏度为宜，洗棉制衣物以60摄氏度为宜。
, 百拇医药
摘自《现代健康报》
科学家查明家庭灰尘来源
打开吸尘器，你会看到什么?布头、头发、面包渣，还有就是灰尘。这些灰尘布满你的书架、计算机键盘，并且在地板上随处可见。但是它们到底是从哪里来的呢?
美国研究人员开发出一种计算机模型，用来追踪单独颗粒的来源。研究结果显示，大多数的家庭灰尘(超过60%)都是由吹进或是从户外带人的空气及土壤微粒构成的。由于来自于户外，因此灰尘会包含一些有毒物质，如砷和铅，这对那些接触过灰尘，并将其放入嘴中的儿童是有害的。因此科学家建议，要尽量保持屋子的整洁。
摘自《科学时报》
装假牙后多吃水果
很多人装上假牙后，在最初的使用时期常会觉得口内非常不舒适，并伴有不同程度的牙龈疼痛。要想解决这个问题，补充维生素C是关键。
, http://www.100md.com
实验表明，成人每天摄入60—70毫克的维生素c才能保证正常代谢，所以装假牙后常感不适的人需要多吃水果和蔬菜。
摘自《健康之友》
太黄太亮的酸菜不要买
酸菜是一种常见菜肴。在生产过程中，有的厂家为了延长保质期、增加脆度、改善色泽，会在产品中加入焦亚硫酸钠。这一添加剂属酿造工业防腐剂，极易氧化变质，并不断释放出二氧化硫。据知情人士说，如果不放焦亚硫酸钠，要做成生脆黄亮的酸菜“几乎不可能”。
通过抽测发现，合格的酸菜颜色较黑、脆感稍逊，不合格的酸菜颜色黄亮。工商人员提醒说，长期摄入二氧化硫会造成肠道功能紊乱，引发腹泻、头痛甚至损害肝脏，因此，在选择产品时注意不要购买色泽特别黄亮、口感生脆的酸菜。
摘自《卫生与生活》
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买姜别选光亮的
姜是菜肴中不可缺少的香辛调味品，但怎样挑选，却不是人人知晓的。许多人愿意挑选颜色浅看上去干净的，吃的时候却发现总有怪味。行家建议：买姜不能光看外表，颜色鲜黄、表皮光滑的大部分是用硫黄熏制过的。好姜表皮看得清纹理，比较粗糙，颜色淡黄，有一些绿头并不要紧。
摘自《营养师》
老人散步平衡为先
人到老年，无论大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，都会有所下降，一旦失去平衡，很容易摔倒，发生意外。为此，在这里提醒老年朋友散步时最好别背着手，而要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。当然，体弱的老人在散步时可拄个拐杖，这有助于保持平衡。拐杖的高度要与手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。
摘自《医药养生保健报》
, 百拇医药
超过70岁每周也要动一次
美国一项研究结果显示，对70岁以上的老人来说，每周锻炼一次足以保持肌肉的力量，避免老龄化造成的伤害。
研究人员对参加为期3个月的渐进式健康计划的10个人进行一周3天的跟踪测试后发现，在3个月内每周坚持一次抵抗力训练的5个人能保持其肌肉的力量，而未定期训练的5个人的肌肉力量明显下降。
研究人员说，保持肌肉的力量对独立生活和保持生活质量的老年人来说至关重要。
摘自《福建卫生报》
老年夫妻常牵手
老年夫妻牵手，无需什么成本，但却能创造出许多价值。牵手虽然是极为平常的事，但却能带来老年夫妻的和睦和健康。
老年夫妻牵手，不仅是简单的肌肤相亲、互相搀扶、相互关照，更重要的是，牵手可以拉近夫妻心与心之间的距离。可以说，老年夫妻牵手是最佳的, http://www.100md.com
消毒液。许多消毒液会刺激皮肤。建议用白醋兑上热水清洁。
塑料玩具。塑料玩具中可能含有邻苯二甲酸酯，对健康不利。建议：用木质玩具来代替。
去屑洗发水。大多去屑洗发水含抗真菌成分，其中最常用的是吡啶硫铜锌，可能引起皮肤过敏。建议：用橄榄油按摩头发10分钟，可以起到很好的去屑作用。
摘自《生命时报》
多吃垃圾食品易抑郁
英国最新研究发现，垃圾食品不仅会导致肥胖等身体疾病，还会诱发精神疾病，让人更易抑郁。
研究发现，平时多食用高脂肪、加工类食品和甜品的人比果蔬、鱼类产品爱好者患抑郁症的概率高58%。
, http://www.100md.com
研究人员让3486名55周岁左右的英国公务人员填写一份饮食习惯的调查问卷。5年后，再让这些人填写抑郁自测问卷。分析显示，食用垃圾食品多的人5年后患抑郁症的比例明显高得多。
研究人员说，这是首项针对饮食习惯与精神健康关系的研究，而不是仅涉及食品影响的研究。
摘自《北京晨报》
快乐的人不易感冒
保持快乐的心情可能是预防疾病的最佳良方。
在一项研究中，研究人员邀请了193名成年人参加测试。并将容易快乐、性格随和的人定义为“积极情绪者”，将经常不开心、不友好的人定义为“消极情绪者”。研究人员将带有感冒病毒或某种流感病毒的滴鼻液滴进这些实验对象的鼻中。在接下来的6天里，实验对象要每天报告自己是否出现头痛、打喷嚏或鼻塞等症状，研究人员则收集实验对象的“日鼻涕量”等观察数据，根据所收集的数据，研究人员发现，性格开朗、容易快乐的人不易感冒。
, 百拇医药
摘自《家庭医药》
鸡蛋煮八分钟营养最佳
煮鸡蛋时间短了，蛋黄没有凝固，恐怕吃了不卫生；时间长了，鸡蛋煮“老”了，口感又不太好。很多人可能都有这个困惑，鸡蛋煮多长时间最合适?卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平的经验是，鸡蛋煮8分钟刚刚好。
李长平说，煮鸡蛋要冷水下锅，水开后，掐着表，再煮8分钟关火。这时候煮出来的鸡蛋，蛋黄刚刚凝固，口感和营养都是最佳的状态。鸡蛋的大小也会影响到煮熟时间，如果是较小一点的柴鸡蛋，可能煮六七分钟就够了。此外，煮蛋时要注意，水一定要完全没过鸡蛋，这样才能将鸡蛋充分煮熟。
摘自《老年生活报》
饮红茶有助预防帕金森病
新加坡研究人员调查了6.3万名45～74岁的新加坡居民，发现每个月至少喝23杯红茶的受调查者患帕金森病的概率比普通人低71%。
, 百拇医药
研究人员认为，红茶中的酶有助预防帕金森病，而咖啡因无此功效。研究人员希望今后能从红茶中提取出有效成分制成预防帕金森病的药物。
帕金森病是一种常见的神经功能障碍疾病，其症状为患者静止时手、头或嘴不由自主地震颤。肌肉僵直，运动缓慢，姿势平衡障碍等。
摘自《科技日报》
洗衣机应装七成满
中国家电研究院国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国说，要想洗衣机省水省电，首先要对衣物分类。把外套等厚重的衣服和T恤、衬衣等较轻的衣服分开洗，分别使用“标准洗涤”和“快速洗涤”，这样既能保护衣物少受磨损，又延长了洗衣机的寿命。
其次，洗衣量不要超过其额定容量，以七八成满为宜，水量不要太低或太高。同时选择低泡沫的洗衣粉、洗衣液；如果是滚筒洗衣机，可加热洗涤。洗高档衣料水温以40摄氏度为宜，洗棉制衣物以60摄氏度为宜。
, 百拇医药
摘自《现代健康报》
科学家查明家庭灰尘来源
打开吸尘器，你会看到什么?布头、头发、面包渣，还有就是灰尘。这些灰尘布满你的书架、计算机键盘，并且在地板上随处可见。但是它们到底是从哪里来的呢?
美国研究人员开发出一种计算机模型，用来追踪单独颗粒的来源。研究结果显示，大多数的家庭灰尘(超过60%)都是由吹进或是从户外带人的空气及土壤微粒构成的。由于来自于户外，因此灰尘会包含一些有毒物质，如砷和铅，这对那些接触过灰尘，并将其放入嘴中的儿童是有害的。因此科学家建议，要尽量保持屋子的整洁。
摘自《科学时报》
装假牙后多吃水果
很多人装上假牙后，在最初的使用时期常会觉得口内非常不舒适，并伴有不同程度的牙龈疼痛。要想解决这个问题，补充维生素C是关键。
, http://www.100md.com
实验表明，成人每天摄入60—70毫克的维生素c才能保证正常代谢，所以装假牙后常感不适的人需要多吃水果和蔬菜。
摘自《健康之友》
太黄太亮的酸菜不要买
酸菜是一种常见菜肴。在生产过程中，有的厂家为了延长保质期、增加脆度、改善色泽，会在产品中加入焦亚硫酸钠。这一添加剂属酿造工业防腐剂，极易氧化变质，并不断释放出二氧化硫。据知情人士说，如果不放焦亚硫酸钠，要做成生脆黄亮的酸菜“几乎不可能”。
通过抽测发现，合格的酸菜颜色较黑、脆感稍逊，不合格的酸菜颜色黄亮。工商人员提醒说，长期摄入二氧化硫会造成肠道功能紊乱，引发腹泻、头痛甚至损害肝脏，因此，在选择产品时注意不要购买色泽特别黄亮、口感生脆的酸菜。
摘自《卫生与生活》
, http://www.100md.com
买姜别选光亮的
姜是菜肴中不可缺少的香辛调味品，但怎样挑选，却不是人人知晓的。许多人愿意挑选颜色浅看上去干净的，吃的时候却发现总有怪味。行家建议：买姜不能光看外表，颜色鲜黄、表皮光滑的大部分是用硫黄熏制过的。好姜表皮看得清纹理，比较粗糙，颜色淡黄，有一些绿头并不要紧。
摘自《营养师》
老人散步平衡为先
人到老年，无论大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，都会有所下降，一旦失去平衡，很容易摔倒，发生意外。为此，在这里提醒老年朋友散步时最好别背着手，而要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。当然，体弱的老人在散步时可拄个拐杖，这有助于保持平衡。拐杖的高度要与手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。
摘自《医药养生保健报》
, 百拇医药
超过70岁每周也要动一次
美国一项研究结果显示，对70岁以上的老人来说，每周锻炼一次足以保持肌肉的力量，避免老龄化造成的伤害。
研究人员对参加为期3个月的渐进式健康计划的10个人进行一周3天的跟踪测试后发现，在3个月内每周坚持一次抵抗力训练的5个人能保持其肌肉的力量，而未定期训练的5个人的肌肉力量明显下降。
研究人员说，保持肌肉的力量对独立生活和保持生活质量的老年人来说至关重要。
摘自《福建卫生报》
老年夫妻常牵手
老年夫妻牵手，无需什么成本，但却能创造出许多价值。牵手虽然是极为平常的事，但却能带来老年夫妻的和睦和健康。
老年夫妻牵手，不仅是简单的肌肤相亲、互相搀扶、相互关照，更重要的是，牵手可以拉近夫妻心与心之间的距离。可以说，老年夫妻牵手是最佳的, http://www.100md.com