人老防衰，延年益寿，需要讲点四季养生学。

    根据早春气候多变、病菌丛生的特点，为防止春疾，确保健康，老人户外的春季锻炼应注意下列事项：

    (1)掌握气候的变化：早春气候乍暖还寒，户外锻炼的衣着要合适，随时注意防寒保暖，以免出汗受凉，引起鼻腔和上呼吸道的血管收缩，导致致病微生物乘虚而入，着凉外感。锻炼后，应随即用干毛巾擦抹身上的汗水，并及时穿上御寒衣服，缓步慢走100-200米 ......