不知道大家是不是有和我一样的经历：健身房的白金卡换了N张，最终不知所终；瑜伽、健身操……该尝试的都尝试过，却总坚持不过一个月；大吃一顿——结果要花更长的时间来节食。总之，钱花出去不少，身材仍然处于岌岌可危的发胖边缘。所幸的是，经过孜孜不倦的尝试，我终于在获取美食、疏于运动和平时工作中找到一条健身之路。我的口号是“自我塑形，轻松拥有好身材”。

    ★晨起第一件事

    当早晨的阳光钻进蕾丝的窗帘缝，洒在柔软温暖的棉被上，没有什么比伸一个长长的懒腰更适合迎接新的一天——把枕头垫在背后，两手交叉，伸向头上方翻掌，收紧小腹，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸，反复4，6次。不但疲劳立消，加快觉醒，而且促进血液循环，舒展筋骨，起到美体塑形的作用 ......