健身走治好了我的冠心病
2003年的一次体检，我被检查出血脂偏高，于是立即停止了多荤食的饮食，一个月后血脂恢复了正常。花甲之后，一个星期内出现3次胸闷，身上冒冷汗，一分钟后才恢复正常。身体的这种异常，立即引起我和家人的重视，经CT检查，确诊为冠状动脉粥样硬化、主动脉增宽。
我冷静地进行自我分析和决断。我认为，我的生活饮食习惯是没问题的，剩下的两个因素就是运动锻炼和家族史了(我父亲曾发生脑卒中)。我读过一篇《最好的运动是步行》的文章，文章说：“每周运动5天，每次2.6千米，一年后。冠状斑块消退者为28%，每次运动量在4.2千米以上的人，几乎都出现了冠状斑块消退。”我下定决心，坚持用走路的方法治自己的病。我每周锻炼3～5天，每次走4千米，每分钟的步行速度是120步。这样坚持半年后，自我感觉身体明显好转，至今再没有出现过胸闷现象。我希望这一方法能让更多的人摆脱病魔的痛苦，让更多的人获得健康。, http://www.100md.com(朱福祥)
我冷静地进行自我分析和决断。我认为，我的生活饮食习惯是没问题的，剩下的两个因素就是运动锻炼和家族史了(我父亲曾发生脑卒中)。我读过一篇《最好的运动是步行》的文章，文章说：“每周运动5天，每次2.6千米，一年后。冠状斑块消退者为28%，每次运动量在4.2千米以上的人，几乎都出现了冠状斑块消退。”我下定决心，坚持用走路的方法治自己的病。我每周锻炼3～5天，每次走4千米，每分钟的步行速度是120步。这样坚持半年后，自我感觉身体明显好转，至今再没有出现过胸闷现象。我希望这一方法能让更多的人摆脱病魔的痛苦，让更多的人获得健康。, http://www.100md.com(朱福祥)