健康不生病 才是真“大款”等
人们往往喜欢比谁钱多、谁钱少，可是很少有人比谁爱生病、谁不爱生病的。老人有句话说得很明白，钱这东西，你不能“有命挣，没命花”。
曾经有人告诉过我，衡量一个人有没有钱，不能看他挣多少，得看他能花多少，也就是挣的这些钱，能不能让他的生活质量有所提高。年薪上百万，开宝马、坐奔驰，但常常进医院，还没过40，就过劳死了。这样的人，谁能说他是真正的大款?
你可以算一笔账，从小到大，哪些病是可以不必生的，这些病让你多花了多少钱。如果这些钱都没有送给医院，你的生活质量是不是比现在要高很多?现在去医院看病打个针吃个药，动不动就好几百。如果你得了慢性病，就要准备长期求医问药，大多数情况下，只能让身体维持现状，病情不再恶化。如果是肿瘤或其他直接危及生命的疾病，那所有积蓄都用光不说，很可能还要东拼西凑。那时候你就会想，如果我不生病，该有多好!用看病的这些钱可以和家人旅游，还能增进亲情；可以让孩子出国读书，日后出人头地……
, http://www.100md.com
有些人也许会说，谁愿意生病啊，什么叫“不必生的病”?简而言之，就是通过改变生活方式可以避免的疾病。研究表明，70%的人类疾病和大多数过早死亡是自己造成的。个人卫生习惯不良、饮食结构与生活方式不健康是导致传染病、慢性病、癌症和过早死亡的罪魁祸首。比如大吃大喝得了脂肪肝；脾气暴躁不注意控制导致高血压；长期缺乏锻炼，不注意劳逸结合诱发心脑血管病、糖尿病。大多数慢性病不像感冒、阑尾炎，打针吃药、做手术就没事了，它们导致的是脏器的损害，这种损害一旦发生，就很难恢复。
因此，健康不取决于医疗技术，也不取决于医生，而是取决于你自己的行为。谁都知道水煮鱼比青菜豆腐好吃，前者满足了口腹之欲，后者有利于健康长寿。但我相信一半以上的人都会做出选择水煮鱼的决定。养成健康的生活习惯就像在银行里存钱一样，要一点一滴积累，的确很难。不过，再富有的大款，如果不是靠父辈留下的财产，总要有早期起早贪黑、吃糠咽菜奋斗的艰辛，才能创造出百万、千万的家产。“储蓄”健康也一样，需要长期的努力与坚持。
, 百拇医药
一些人不注意饮食、不愿运动，却买来各种各样的保健品，今天吃鱼油，明天跟风补牛磺酸，以为“保健品”就真能保自己健康。其实，要想身体健康不生病，就应该培养良好的生活习惯、坚持合理运动、吃营养充足的食物。也许日后有一天，我们衡量一个人是不是大款，不以财富的多少为标准，而是看他生病的次数。身体健康、不生病的人，应当有一种心理上的优越感，他们才是真正的“大款”。
5种做法可增强幸福感
高 原
科学家认为，幸福感主要由遗传、健康状况或其他一些不可控制的因素决定。但最新研究发现采取以下5种做法可以显著增强幸福感：
一、心存感恩之心
在一些研究中，研究人员要求志愿者给帮助过自己的人写信表示感谢。当志愿者养成这种习惯时，他们的幸福感会显著增强，并且会维持数周甚至数月。
, http://www.100md.com
二、保持乐观
在一项研究中，志愿者被要求设想一个美好的未来，如与一位相亲相爱、互相扶持的伴侣一起生活，或者找到一份令人满意的工作等，然后写下感受。连续几周后，他们表示感到更加幸福。
三、历数遇到的好事
研究发现，每周至少写下发生在自己身上的3件好事，人们的幸福感就会显著增强。
四、发挥自己的长处
研究人员要求志愿者发现自己的长处，并将其发挥出来。比如，自认为有幽默感的人可以讲笑话来活跃气氛，或者逗伤心的朋友开心。结果表明，养成这样的习惯同样可以增强幸福感。
五、常做好事
帮助别人也就是帮助自己。研究显示，那些花时间或金钱投入慈善事业或者无私帮助他人的人，自己的幸福感也有所增强。, 百拇医药(田向阳)
曾经有人告诉过我，衡量一个人有没有钱，不能看他挣多少，得看他能花多少，也就是挣的这些钱，能不能让他的生活质量有所提高。年薪上百万，开宝马、坐奔驰，但常常进医院，还没过40，就过劳死了。这样的人，谁能说他是真正的大款?
你可以算一笔账，从小到大，哪些病是可以不必生的，这些病让你多花了多少钱。如果这些钱都没有送给医院，你的生活质量是不是比现在要高很多?现在去医院看病打个针吃个药，动不动就好几百。如果你得了慢性病，就要准备长期求医问药，大多数情况下，只能让身体维持现状，病情不再恶化。如果是肿瘤或其他直接危及生命的疾病，那所有积蓄都用光不说，很可能还要东拼西凑。那时候你就会想，如果我不生病，该有多好!用看病的这些钱可以和家人旅游，还能增进亲情；可以让孩子出国读书，日后出人头地……
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有些人也许会说，谁愿意生病啊，什么叫“不必生的病”?简而言之，就是通过改变生活方式可以避免的疾病。研究表明，70%的人类疾病和大多数过早死亡是自己造成的。个人卫生习惯不良、饮食结构与生活方式不健康是导致传染病、慢性病、癌症和过早死亡的罪魁祸首。比如大吃大喝得了脂肪肝；脾气暴躁不注意控制导致高血压；长期缺乏锻炼，不注意劳逸结合诱发心脑血管病、糖尿病。大多数慢性病不像感冒、阑尾炎，打针吃药、做手术就没事了，它们导致的是脏器的损害，这种损害一旦发生，就很难恢复。
因此，健康不取决于医疗技术，也不取决于医生，而是取决于你自己的行为。谁都知道水煮鱼比青菜豆腐好吃，前者满足了口腹之欲，后者有利于健康长寿。但我相信一半以上的人都会做出选择水煮鱼的决定。养成健康的生活习惯就像在银行里存钱一样，要一点一滴积累，的确很难。不过，再富有的大款，如果不是靠父辈留下的财产，总要有早期起早贪黑、吃糠咽菜奋斗的艰辛，才能创造出百万、千万的家产。“储蓄”健康也一样，需要长期的努力与坚持。
, 百拇医药
一些人不注意饮食、不愿运动，却买来各种各样的保健品，今天吃鱼油，明天跟风补牛磺酸，以为“保健品”就真能保自己健康。其实，要想身体健康不生病，就应该培养良好的生活习惯、坚持合理运动、吃营养充足的食物。也许日后有一天，我们衡量一个人是不是大款，不以财富的多少为标准，而是看他生病的次数。身体健康、不生病的人，应当有一种心理上的优越感，他们才是真正的“大款”。
5种做法可增强幸福感
高 原
科学家认为，幸福感主要由遗传、健康状况或其他一些不可控制的因素决定。但最新研究发现采取以下5种做法可以显著增强幸福感：
一、心存感恩之心
在一些研究中，研究人员要求志愿者给帮助过自己的人写信表示感谢。当志愿者养成这种习惯时，他们的幸福感会显著增强，并且会维持数周甚至数月。
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二、保持乐观
在一项研究中，志愿者被要求设想一个美好的未来，如与一位相亲相爱、互相扶持的伴侣一起生活，或者找到一份令人满意的工作等，然后写下感受。连续几周后，他们表示感到更加幸福。
三、历数遇到的好事
研究发现，每周至少写下发生在自己身上的3件好事，人们的幸福感就会显著增强。
四、发挥自己的长处
研究人员要求志愿者发现自己的长处，并将其发挥出来。比如，自认为有幽默感的人可以讲笑话来活跃气氛，或者逗伤心的朋友开心。结果表明，养成这样的习惯同样可以增强幸福感。
五、常做好事
帮助别人也就是帮助自己。研究显示，那些花时间或金钱投入慈善事业或者无私帮助他人的人，自己的幸福感也有所增强。, 百拇医药(田向阳)