喝绿茶好比涂防晒霜等(2)
知能力明显衰退的症状，并可能罹患老年性痴呆。
科学家对399名68～79岁的老年妇女进行了调查。她们都在某一地点居住了20年以上。研究结果显示，她们当中，住得离马路越近，吸入的污染物越多，记忆力及认知能力的衰退程度越严重。
同时，研究人员还进行了一系列神经生理及认知能力测试，包括口头表述、学习能力、记忆力等。结果发现，居住在车流密度较大、污染较严重地区的老年妇女出现认知障碍的概率较高，而认知障碍在医学上被认为可能进一步导致老年性痴呆。
摘自《中国中医药报》
旅游携药保平安
在旅游期间，很多人因为食用不洁饭菜或便携食品，造成肠胃不适，出现腹泻。如果腹泻不及时止住，很容易造成脱水等严重症状。专家建议，在注意食品卫生的同时，还应随身携带藿香正气软胶囊和黄连素等止泻药。
, 百拇医药
虽然火车上的被单等都是经过清洗的，但对于过敏体质者，仍可能出现过敏反应，如出现红点、红疹、痛痒难耐等情况。旅游者应随身携带抗过敏药物，如氯雷他定片等，过敏体质的人更要注意防范过敏原。
在旅途中往往饮食没有规律，且多食用硬、冷的食物，也不容易吃到新鲜的蔬菜，因此很多平时就有各种胃病的人容易出现胃部不适。随身携带胃复安等胃药，可有效减轻症状。
感冒是旅游者最容易患的疾病，加上目前甲流仍在流行，所以最好随身携带部分OTC感冒药，如果出现流涕、发热等症状，应及时使用以控制症状，并主动戴口罩避免传染。
摘自《北京广播电视报》
荞麦营养能打90分
日本学者研究说，荞麦营养能打80～92分，高于小麦(70分)和大米(50分)，可以说是“全能营养冠军”。
, 百拇医药
我国关注荞麦还要从20多年前说起。从1989年开始，北京协和医院内分泌科对山西、北京、辽宁部分地区进行了长达10年的糖尿病流行病学调查。在被调查的4万多人中，糖尿病及糖耐量异常患病率，山西农民比北京市民、辽宁工人低很多。
研究发现，饮食结构是造成这种差异的重要原因之一。山西人一顿饭的主食基本都是3种或是更多，而这其中就包括荞麦。正是这种饮食结构让山西人患糖尿病的概率在三省市中最低。
临床研究证实，荞麦具有降血脂、降血糖、降血压、降体重和抗氧化的功能。
荞麦的全能功效来自于其全能营养。联合国粮农组织给出的食物氨基酸比例模式为：鸡蛋100%(即100%被吸收)、牛奶95%、荞麦88.5%、大米67%、全麦53%……可见，荞麦的氨基酸比例模式在植物性食物中是最高的了。而且，荞麦中的不饱和脂肪酸占83.2%，油酸占47.1%，亚油酸占36.1%，比例较高；荞麦中还含有大量维生素、微量元素和黄酮类化合物。
, 百拇医药
摘自《健康时报》
油豆腐先用盐水泡
油豆腐、油炸豆皮、油炸面筋等，是很多素食者喜爱的食物，但大家很难判断商家用油质量的好坏。建议在烹调油豆腐前，先用盐水浸泡10分钟，然后捞起，用清水洗净，以去除油中的有害成分。
摘自《科学发现报》
不要轻信鱼鳞病可根治
鱼鳞病是一种遗传性角化障碍性皮肤病。其特点是出生时症状不明显，但出生后几个月四肢伸侧或躯干部开始出现很多干燥、粗糙、状如鱼鳞的角化性鳞屑，有深重斑纹，好起白皮。多数患者在出生后第二年病变的程度和范围达到最高峰。寒冷、干燥季节加重，温暖、潮湿季节缓解。成年后，每当皮脂腺和汗腺分泌活跃时，症状减轻或消失。
鱼鳞病可治但易复发，目前尚没有根治的办法。合理的治疗可以缓解症状，并能增加皮肤角质层含水量和促进正常角化。全身治疗可用维生素A或甲氨蝶呤。局部可用增加角质层含水量、去除过度角化的药物，如尿素霜、维甲酸、水杨酸及中药制剂净鳞酊等。有感染时可外用抗生素软膏。
, http://www.100md.com
需要提醒的是，不要轻信“根治”的许诺，一定要去正规医院治疗。
摘自《健康报》
分享往事改善老人记忆力
老年人聚在一起喜欢“唠叨”一些陈年旧事。不要以为他们的做法纯属消遣，事实上，追忆往昔对身心健康大有裨益。
研究人员通过对住在敬老院的老人的一项实验发现，集体回忆往事有助于改善记忆力。实验中，6次半小时闲聊平均能够提升老年人记忆力12个百分点，超过任何一种药品的预期效果。更令人惊喜的是，即使患有老年性痴呆的人，甚至晚期患者，也能借助这一方法提升记忆力大约8个百分点。
研究人员说，集体活动对健康有益，如果你是敬老院里受忽视的成员，不与他人互动，记忆力就会下降。
摘自《健康导报》
, 百拇医药
英国流行“沙上跑”
沙上跑是目前英国十分流行的一种锻炼方式，其最早起源于沙滩跑。
在英国，很多人都喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。但是，到海边跑步，容易受到时间、地点、天气等诸多因素的限制。人们便想到将沙滩搬进室内，在伦敦就有这样的运动馆。
运动馆里放有时时传来海风和海鸥声音的音乐。沙屋里的温度使人感觉十分舒适。沙子都是从海滩上运来的，经过工作人员的特殊处理，除掉了沙子中可能硌伤脚部的大沙石。工作人员还按时对沙子进行消毒和置换，以保证锻炼者的安全。
在沙上跑步，对身体的好处很多。英国沙屋运动俱乐部的负责人克拉默介绍说，在沙上跑步时，人为了保持身体的平衡，腿部肌肉就需比平时跑步用力更大，从而增强对肌肉的锻炼效果。其次，在沙上跑，还需踝、膝、髋、腰等部位关节的较好配合，这能提高关节灵活性，增强心肺功能。
, 百拇医药
摘自《大众健康报》
人老何必怨白发
那天，碰到一位老同事，如果不是他先和我打招呼，我是不会认出他的。看他头发黑得异样，头脸肿胀，我就知道这一定是染发造成的。
老同事退休的时候，身体非常棒，头发虽有点花白，但还像个老小伙儿。没想到，退休不到1年，他就成了这个样子。我不禁感叹人老何必怨白发。人生在世，有些东西可以改变，就尽力去改变；有些东西不能改变，就心平气和地接受好了。
人到老年，虽白发苍苍，但世事洞明，人情练达。白发也是成熟的标志。笔者爱好业余文学创作，45岁前，建树实在不大；在以后的十年，工作繁忙，正是承受家庭重担、人生最艰苦的时候，竟能潇潇洒洒地写出数百万字的文章见诸全国各地报刊。别人说我的文章是越写越美了。可见，人到中老年，是走向成熟的时候。当然，也难免白发丝丝现两鬓，但它和黑发一样代表着人们不同的年龄段，不必刻意难为它，难为自己。
, 百拇医药
摘自《天津老年报》
五类药不能用热水送服
有些药物遇热会产生物理或化学变化，从而影响疗效。主要有以下几类：
含有消化酶类药物：包括多酶片、胰酶片、胃蛋白酶合剂等，它们分别含有助于消化的蛋白酶、淀粉酶或脂肪酶。这些活性酶遇热后变性失活，从而丧失帮助消化、增进食欲的作用。
含有活性菌类药物：如乳酶生含有乳酸活性杆菌，整肠生含有地衣芽孢杆菌，妈咪爱含有肠球菌和枯草杆菌，合生元(儿童益生菌冲剂)含有嗜酸乳酸杆菌和双歧杆菌，还有酵母片、丽珠肠乐等药物均含有用于防病治病的活性菌。这类药物遇热后活性菌被破坏，因而降低或失去疗效。
止咳糖浆浸膏类：如急支糖浆、复方甘草合剂、蜜炼川贝枇杷膏等，是将止咳消炎成分溶于糖浆或浸膏中配制而成的一类药物。患者口服的糖浆或浸膏覆盖在发炎的咽部表面，形成一层保护膜，益于缓解症状、治疗咳嗽。如果用热水冲服将稀释药物，降低黏稠度，破坏保护膜，影响疗效。
, 百拇医药
活疫苗：如小儿麻痹症糖丸含有脊髓灰质炎减毒活疫苗，服用时应当用凉开水送服，否则疫苗灭活，不能起到免疫作用。
维生素C：为极易被氧化的水溶性药物，遇热后其分子结构被水解，丧失疗效。
摘自《健康向导》
老人防失明首先应戒烟
最新研究显示，老年人戒烟可以降低患老年黄斑变性的风险，从而有助于预防老年人失明。
老年黄斑变性是造成65岁以上老年人失明的主要原因。它由视网膜中的黄斑区退化而引起，早期常表现为视力下降，晚期则表现为中心视力丧失(视野中心出现暗点)以及视物模糊，严重者失明。
研究人员对1958名老年女性进行了长期跟踪研究，其中4%为吸烟者。这些女性志愿者从78岁开始，每隔5年接受一次视网膜拍片检查。
对比上述志愿者在78岁和83岁时的视网膜图像，研究人员发现，吸烟者患老年黄斑变性的概率比同龄不吸烟者要高出11%；而年龄超过80岁以后，吸烟者患老年黄斑变性的概率是不吸烟者的5.5倍。
摘自《浙江科技报》, 百拇医药
科学家对399名68～79岁的老年妇女进行了调查。她们都在某一地点居住了20年以上。研究结果显示，她们当中，住得离马路越近，吸入的污染物越多，记忆力及认知能力的衰退程度越严重。
同时，研究人员还进行了一系列神经生理及认知能力测试，包括口头表述、学习能力、记忆力等。结果发现，居住在车流密度较大、污染较严重地区的老年妇女出现认知障碍的概率较高，而认知障碍在医学上被认为可能进一步导致老年性痴呆。
摘自《中国中医药报》
旅游携药保平安
在旅游期间，很多人因为食用不洁饭菜或便携食品，造成肠胃不适，出现腹泻。如果腹泻不及时止住，很容易造成脱水等严重症状。专家建议，在注意食品卫生的同时，还应随身携带藿香正气软胶囊和黄连素等止泻药。
, 百拇医药
虽然火车上的被单等都是经过清洗的，但对于过敏体质者，仍可能出现过敏反应，如出现红点、红疹、痛痒难耐等情况。旅游者应随身携带抗过敏药物，如氯雷他定片等，过敏体质的人更要注意防范过敏原。
在旅途中往往饮食没有规律，且多食用硬、冷的食物，也不容易吃到新鲜的蔬菜，因此很多平时就有各种胃病的人容易出现胃部不适。随身携带胃复安等胃药，可有效减轻症状。
感冒是旅游者最容易患的疾病，加上目前甲流仍在流行，所以最好随身携带部分OTC感冒药，如果出现流涕、发热等症状，应及时使用以控制症状，并主动戴口罩避免传染。
摘自《北京广播电视报》
荞麦营养能打90分
日本学者研究说，荞麦营养能打80～92分，高于小麦(70分)和大米(50分)，可以说是“全能营养冠军”。
, 百拇医药
我国关注荞麦还要从20多年前说起。从1989年开始，北京协和医院内分泌科对山西、北京、辽宁部分地区进行了长达10年的糖尿病流行病学调查。在被调查的4万多人中，糖尿病及糖耐量异常患病率，山西农民比北京市民、辽宁工人低很多。
研究发现，饮食结构是造成这种差异的重要原因之一。山西人一顿饭的主食基本都是3种或是更多，而这其中就包括荞麦。正是这种饮食结构让山西人患糖尿病的概率在三省市中最低。
临床研究证实，荞麦具有降血脂、降血糖、降血压、降体重和抗氧化的功能。
荞麦的全能功效来自于其全能营养。联合国粮农组织给出的食物氨基酸比例模式为：鸡蛋100%(即100%被吸收)、牛奶95%、荞麦88.5%、大米67%、全麦53%……可见，荞麦的氨基酸比例模式在植物性食物中是最高的了。而且，荞麦中的不饱和脂肪酸占83.2%，油酸占47.1%，亚油酸占36.1%，比例较高；荞麦中还含有大量维生素、微量元素和黄酮类化合物。
, 百拇医药
摘自《健康时报》
油豆腐先用盐水泡
油豆腐、油炸豆皮、油炸面筋等，是很多素食者喜爱的食物，但大家很难判断商家用油质量的好坏。建议在烹调油豆腐前，先用盐水浸泡10分钟，然后捞起，用清水洗净，以去除油中的有害成分。
摘自《科学发现报》
不要轻信鱼鳞病可根治
鱼鳞病是一种遗传性角化障碍性皮肤病。其特点是出生时症状不明显，但出生后几个月四肢伸侧或躯干部开始出现很多干燥、粗糙、状如鱼鳞的角化性鳞屑，有深重斑纹，好起白皮。多数患者在出生后第二年病变的程度和范围达到最高峰。寒冷、干燥季节加重，温暖、潮湿季节缓解。成年后，每当皮脂腺和汗腺分泌活跃时，症状减轻或消失。
鱼鳞病可治但易复发，目前尚没有根治的办法。合理的治疗可以缓解症状，并能增加皮肤角质层含水量和促进正常角化。全身治疗可用维生素A或甲氨蝶呤。局部可用增加角质层含水量、去除过度角化的药物，如尿素霜、维甲酸、水杨酸及中药制剂净鳞酊等。有感染时可外用抗生素软膏。
, http://www.100md.com
需要提醒的是，不要轻信“根治”的许诺，一定要去正规医院治疗。
摘自《健康报》
分享往事改善老人记忆力
老年人聚在一起喜欢“唠叨”一些陈年旧事。不要以为他们的做法纯属消遣，事实上，追忆往昔对身心健康大有裨益。
研究人员通过对住在敬老院的老人的一项实验发现，集体回忆往事有助于改善记忆力。实验中，6次半小时闲聊平均能够提升老年人记忆力12个百分点，超过任何一种药品的预期效果。更令人惊喜的是，即使患有老年性痴呆的人，甚至晚期患者，也能借助这一方法提升记忆力大约8个百分点。
研究人员说，集体活动对健康有益，如果你是敬老院里受忽视的成员，不与他人互动，记忆力就会下降。
摘自《健康导报》
, 百拇医药
英国流行“沙上跑”
沙上跑是目前英国十分流行的一种锻炼方式，其最早起源于沙滩跑。
在英国，很多人都喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。但是，到海边跑步，容易受到时间、地点、天气等诸多因素的限制。人们便想到将沙滩搬进室内，在伦敦就有这样的运动馆。
运动馆里放有时时传来海风和海鸥声音的音乐。沙屋里的温度使人感觉十分舒适。沙子都是从海滩上运来的，经过工作人员的特殊处理，除掉了沙子中可能硌伤脚部的大沙石。工作人员还按时对沙子进行消毒和置换，以保证锻炼者的安全。
在沙上跑步，对身体的好处很多。英国沙屋运动俱乐部的负责人克拉默介绍说，在沙上跑步时，人为了保持身体的平衡，腿部肌肉就需比平时跑步用力更大，从而增强对肌肉的锻炼效果。其次，在沙上跑，还需踝、膝、髋、腰等部位关节的较好配合，这能提高关节灵活性，增强心肺功能。
, 百拇医药
摘自《大众健康报》
人老何必怨白发
那天，碰到一位老同事，如果不是他先和我打招呼，我是不会认出他的。看他头发黑得异样，头脸肿胀，我就知道这一定是染发造成的。
老同事退休的时候，身体非常棒，头发虽有点花白，但还像个老小伙儿。没想到，退休不到1年，他就成了这个样子。我不禁感叹人老何必怨白发。人生在世，有些东西可以改变，就尽力去改变；有些东西不能改变，就心平气和地接受好了。
人到老年，虽白发苍苍，但世事洞明，人情练达。白发也是成熟的标志。笔者爱好业余文学创作，45岁前，建树实在不大；在以后的十年，工作繁忙，正是承受家庭重担、人生最艰苦的时候，竟能潇潇洒洒地写出数百万字的文章见诸全国各地报刊。别人说我的文章是越写越美了。可见，人到中老年，是走向成熟的时候。当然，也难免白发丝丝现两鬓，但它和黑发一样代表着人们不同的年龄段，不必刻意难为它，难为自己。
, 百拇医药
摘自《天津老年报》
五类药不能用热水送服
有些药物遇热会产生物理或化学变化，从而影响疗效。主要有以下几类：
含有消化酶类药物：包括多酶片、胰酶片、胃蛋白酶合剂等，它们分别含有助于消化的蛋白酶、淀粉酶或脂肪酶。这些活性酶遇热后变性失活，从而丧失帮助消化、增进食欲的作用。
含有活性菌类药物：如乳酶生含有乳酸活性杆菌，整肠生含有地衣芽孢杆菌，妈咪爱含有肠球菌和枯草杆菌，合生元(儿童益生菌冲剂)含有嗜酸乳酸杆菌和双歧杆菌，还有酵母片、丽珠肠乐等药物均含有用于防病治病的活性菌。这类药物遇热后活性菌被破坏，因而降低或失去疗效。
止咳糖浆浸膏类：如急支糖浆、复方甘草合剂、蜜炼川贝枇杷膏等，是将止咳消炎成分溶于糖浆或浸膏中配制而成的一类药物。患者口服的糖浆或浸膏覆盖在发炎的咽部表面，形成一层保护膜，益于缓解症状、治疗咳嗽。如果用热水冲服将稀释药物，降低黏稠度，破坏保护膜，影响疗效。
, 百拇医药
活疫苗：如小儿麻痹症糖丸含有脊髓灰质炎减毒活疫苗，服用时应当用凉开水送服，否则疫苗灭活，不能起到免疫作用。
维生素C：为极易被氧化的水溶性药物，遇热后其分子结构被水解，丧失疗效。
摘自《健康向导》
老人防失明首先应戒烟
最新研究显示，老年人戒烟可以降低患老年黄斑变性的风险，从而有助于预防老年人失明。
老年黄斑变性是造成65岁以上老年人失明的主要原因。它由视网膜中的黄斑区退化而引起，早期常表现为视力下降，晚期则表现为中心视力丧失(视野中心出现暗点)以及视物模糊，严重者失明。
研究人员对1958名老年女性进行了长期跟踪研究，其中4%为吸烟者。这些女性志愿者从78岁开始，每隔5年接受一次视网膜拍片检查。
对比上述志愿者在78岁和83岁时的视网膜图像，研究人员发现，吸烟者患老年黄斑变性的概率比同龄不吸烟者要高出11%；而年龄超过80岁以后，吸烟者患老年黄斑变性的概率是不吸烟者的5.5倍。
摘自《浙江科技报》, 百拇医药