60多岁的张老师退休前是位经常到处“陪吃”应酬的大忙人，常年烟、酒加上大鱼大肉，使他在不到50岁时就加入了“三高”的行列。退休后的一天，张老师站在全身镜前突然被自己的“老态”吓了一跳：只见自己不但体态臃肿、大腹便便，动起来肚皮上的肉还一晃一晃的，年轻时的潇洒已荡然无存。

    这一照“吓醒”了张老师，也吓出了他“拯救自己形象”的决心。反正退了休也不忙，他决定选择年少时比较擅长的乒乓球运动，每天练习两三个小时。一年多下来，张老师不但身体结实了，而且神采奕奕，声音更加洪亮。而更让他惊喜的是，原来困扰他多年的“三高”也意外地被“打走”了。

    ★打乒乓球是最适合老年人的运动之一

    打乒乓球是最适合老年人的运动之一，别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力 ......