吃紫葡萄可改善记忆力等(2)
食抗衰老指数就越高。
摘自《健康报》
剃须刀要常清洁
研究显示，剃须刀的含菌数竟是马桶盖的125倍。不注意清洁剃须刀，很容易使细菌及其他脏东西吸附在刀片上。如果脸部皮肤有破损，使用后很可能会造成感染。
医生建议，剃须刀要适时清洁，一般情况下，每次用完后都要清洁。刀片型的剃须刀每次使用完后将刀片取出，用刷子或棉花去掉吸附在刀片上的残留物，使用两三次后，可将刀片放入酒精内浸泡，然后用棉花擦干备用。
电动剃须刀使用两三次就应清洁。清洁时，先用小刷子刷净残存在刀架上的断须和皮屑，再用棉花球蘸上酒精轻轻擦拭掉刀片上的油垢，但千万不要用一些较硬的东西去刮除，否则容易损伤刀片。
不论是刀片型还是电动型剃须刀，在清洁完后，最好在刀刃上抹些油，以防生锈。
, 百拇医药
摘自《大众健康报》
烧开水的小诀窍
1 清晨打开水龙头后，应将水排放5～10分钟，或把水放在一个容器中自然净化和澄清后再烧开饮用。
2 在水快烧开时打开壶盖，让水中残留的挥发性有机物挥发掉，再盖上壶盖烧开3分钟后关火。以杀灭微生物、破坏致病菌所生成的或本身所具有的毒素。
3 不喝“千滚水”。饮用“千滚水”可促进人体老化。所以，水最好现烧现喝，不要隔夜。
4 定期清理水壶中的水垢。
摘自《健康报》
老人胖一点更长寿
对于老年人的身体状况，我们最常说的一句话是“有钱难买老来瘦”，但澳大利亚一项最新研究显示，胖一点的老人可能比体重正常的老年人更长寿。
, 百拇医药
研究人员对年龄为70～75岁的老年志愿者进行了为期lO年的跟踪调查。他们发现，体质指数被归类为超重的人群不仅死亡风险最低，而且死于一些特定疾病的概率也最低，如心血管病、癌症和慢性呼吸道疾病。肥胖人群的死亡率与那些体重正常的人群类似。但是，研究人员发现，在10年研究中，过于肥胖的人死亡的风险较大。
该研究的结论是胖一点对老年人来说可能有好处。无论胖瘦，久坐不动的生活方式都能缩短人们的寿命。
摘自《北京青年报》
减慢呼吸可止痛
研究发现，减慢呼吸可以在一定程度上帮助人们缓解疼痛。
研究人员说，他们选取了两组年龄在45～65岁的女性进行研究，其中一组为受到慢性疼痛困扰的患者，另一组为健康女性作为对照。
, 百拇医药
结果发现，对于健康女性来说，当减慢呼吸时，她们感觉到的疼痛程度也随之降低。而对于患病一组的女性来说，整体上的作用不很明显，但那些情绪相对乐观的患者，也能借助减慢呼吸，缓解其疼痛感。
研究人员说，这项研究结果可以帮助解释为何瑜伽等一些锻炼活动通过调整呼吸，可以放松身心。
摘自《生命时报》
快乐可以很简单
如何尽快尽早地积极化解悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪?心理学家向您推荐如下方法，不妨一试，或许你会发现，快乐可以很简单——
1 晒太阳。著名精神病专家指出。阳光可改善抑郁患者的病情。
2 吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生5一羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快乐。
, 百拇医药
3 大声哭喊。找个僻静的场所，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄。同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
4 睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神，一觉醒来，心情就会好多了。
5 赏花草。花草的颜色和气味，有调节情绪的作用。
摘自《医药导报》
长寿与善良有关
是否长寿，不仅与身体健康有关，还要看你是不是个善良的人。
荷兰科学家此前对男性做了一项研究，发现心地善良的男性比心存恶念的男性活得长。日前，美国匹兹堡大学的医学专家开始把女性作为研究对象，研究人员对受访者发放了内容复杂的问卷，以便了解其生活观念和对人的态度。8年的跟踪调查结果表明，与经常对他人怀有恶意的女性相比，善良友好的女性心脏病发病率要低9%，因各种原因死亡的概率也降低14%。
, http://www.100md.com
此外，不善良的人会把更多的时间放到琢磨他人上，而善良的人则会把时间用在运动等快乐的事情上。
这项研究的负责人希拉里·廷德尔表示，善良的女性更乐观向上。喜欢微笑。不善良的人则因为常对人怀有恶意，斤斤计较，长此以往必定会损害身心健康，让心情总处于憋闷状态，而且容易患上高血压和高胆固醇等疾病，从而影响生活质量和寿命。
摘自《健康周刊》
压力损害“糖友”记忆力
英国一项最新研究显示，对患有2型糖尿病的老人来说，压力可能会损害他们的记忆等认知能力。
2型糖尿病多发于40岁以上人群。医学研究此前已发现，2型糖尿病患者常伴有记忆等认知能力减退症状，但一直无法解释其原因。
英国爱丁堡大学研究人员挑选了近千名60～75岁的2型糖尿病患者进行研究。他们发现，那些在智力测试和词汇测试中显示出大脑功能较差的患者，通常体内皮质醇含量较高。皮质醇是一种压力激素，其含量反映了生理、心理等方面承受的压力状况。
, http://www.100md.com
研究显示体内皮质醇含量高的糖尿病患者更容易出现认知能力下降的情况，这说明也许可以通过控制体内皮质醇的含量，来帮助2型糖尿病患者改善认知能力。
摘自《中国中医药报》
妻子的依赖让丈夫更长寿
美国耶鲁大学研究人员最新发表于《身心医学期刊》上的一项报告指出，在年过65岁的夫妻中，当妻子明白地表示丈夫是自己“不可少的另一半”，是自己“活下去的支撑”时，丈夫可能会比同年龄的男人更“威武雄壮”。
该大学研究人员调查了305对65岁以上的老年伴侣后发现，对于男人来说，“配偶的期待”让他们知道自己是老婆唯一的依靠，这有利于男性在生理、心理上锻炼自己，其平均寿命比同年龄男人足足多出6年。
摘自《健康时报》
, 百拇医药
鱿鱼丝别选硬的
看软硬度 新鲜的鱿鱼丝很柔软，不生硬，微湿。若用手摸起来生硬则不新鲜。
看色泽 鱿鱼的肉本身是淡褐色，制成的鱿鱼丝也是淡褐色的。现在市场上有很多纯白色的，那都是用漂白剂漂白过的。另外，也有些不是白色的，但颜色看起来不自然，这些都是厂家进行了化学处理的。
需要提醒的是，鱿鱼丝虽然好吃，但也不能多吃。只要食用100克海产干货就差不多相当于摄入一天所需的盐分了。如果再加上一日三餐，那盐摄入量肯定是大大超标。
摘自《科技日报》
多吃大蒜少得癌
由于大蒜既可调味，又能防病健身，因此被誉为“天然抗生素”。据美国科学家研究发现，大蒜还是防癌的大功臣。
研究人员介绍说：“我们通过尿检发现，吃大蒜的实验组，体内癌细胞大大减少。而且大蒜吃得越, 百拇医药
摘自《健康报》
剃须刀要常清洁
研究显示，剃须刀的含菌数竟是马桶盖的125倍。不注意清洁剃须刀，很容易使细菌及其他脏东西吸附在刀片上。如果脸部皮肤有破损，使用后很可能会造成感染。
医生建议，剃须刀要适时清洁，一般情况下，每次用完后都要清洁。刀片型的剃须刀每次使用完后将刀片取出，用刷子或棉花去掉吸附在刀片上的残留物，使用两三次后，可将刀片放入酒精内浸泡，然后用棉花擦干备用。
电动剃须刀使用两三次就应清洁。清洁时，先用小刷子刷净残存在刀架上的断须和皮屑，再用棉花球蘸上酒精轻轻擦拭掉刀片上的油垢，但千万不要用一些较硬的东西去刮除，否则容易损伤刀片。
不论是刀片型还是电动型剃须刀，在清洁完后，最好在刀刃上抹些油，以防生锈。
, 百拇医药
摘自《大众健康报》
烧开水的小诀窍
1 清晨打开水龙头后，应将水排放5～10分钟，或把水放在一个容器中自然净化和澄清后再烧开饮用。
2 在水快烧开时打开壶盖，让水中残留的挥发性有机物挥发掉，再盖上壶盖烧开3分钟后关火。以杀灭微生物、破坏致病菌所生成的或本身所具有的毒素。
3 不喝“千滚水”。饮用“千滚水”可促进人体老化。所以，水最好现烧现喝，不要隔夜。
4 定期清理水壶中的水垢。
摘自《健康报》
老人胖一点更长寿
对于老年人的身体状况，我们最常说的一句话是“有钱难买老来瘦”，但澳大利亚一项最新研究显示，胖一点的老人可能比体重正常的老年人更长寿。
, 百拇医药
研究人员对年龄为70～75岁的老年志愿者进行了为期lO年的跟踪调查。他们发现，体质指数被归类为超重的人群不仅死亡风险最低，而且死于一些特定疾病的概率也最低，如心血管病、癌症和慢性呼吸道疾病。肥胖人群的死亡率与那些体重正常的人群类似。但是，研究人员发现，在10年研究中，过于肥胖的人死亡的风险较大。
该研究的结论是胖一点对老年人来说可能有好处。无论胖瘦，久坐不动的生活方式都能缩短人们的寿命。
摘自《北京青年报》
减慢呼吸可止痛
研究发现，减慢呼吸可以在一定程度上帮助人们缓解疼痛。
研究人员说，他们选取了两组年龄在45～65岁的女性进行研究，其中一组为受到慢性疼痛困扰的患者，另一组为健康女性作为对照。
, 百拇医药
结果发现，对于健康女性来说，当减慢呼吸时，她们感觉到的疼痛程度也随之降低。而对于患病一组的女性来说，整体上的作用不很明显，但那些情绪相对乐观的患者，也能借助减慢呼吸，缓解其疼痛感。
研究人员说，这项研究结果可以帮助解释为何瑜伽等一些锻炼活动通过调整呼吸，可以放松身心。
摘自《生命时报》
快乐可以很简单
如何尽快尽早地积极化解悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪?心理学家向您推荐如下方法，不妨一试，或许你会发现，快乐可以很简单——
1 晒太阳。著名精神病专家指出。阳光可改善抑郁患者的病情。
2 吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生5一羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快乐。
, 百拇医药
3 大声哭喊。找个僻静的场所，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄。同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
4 睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神，一觉醒来，心情就会好多了。
5 赏花草。花草的颜色和气味，有调节情绪的作用。
摘自《医药导报》
长寿与善良有关
是否长寿，不仅与身体健康有关，还要看你是不是个善良的人。
荷兰科学家此前对男性做了一项研究，发现心地善良的男性比心存恶念的男性活得长。日前，美国匹兹堡大学的医学专家开始把女性作为研究对象，研究人员对受访者发放了内容复杂的问卷，以便了解其生活观念和对人的态度。8年的跟踪调查结果表明，与经常对他人怀有恶意的女性相比，善良友好的女性心脏病发病率要低9%，因各种原因死亡的概率也降低14%。
, http://www.100md.com
此外，不善良的人会把更多的时间放到琢磨他人上，而善良的人则会把时间用在运动等快乐的事情上。
这项研究的负责人希拉里·廷德尔表示，善良的女性更乐观向上。喜欢微笑。不善良的人则因为常对人怀有恶意，斤斤计较，长此以往必定会损害身心健康，让心情总处于憋闷状态，而且容易患上高血压和高胆固醇等疾病，从而影响生活质量和寿命。
摘自《健康周刊》
压力损害“糖友”记忆力
英国一项最新研究显示，对患有2型糖尿病的老人来说，压力可能会损害他们的记忆等认知能力。
2型糖尿病多发于40岁以上人群。医学研究此前已发现，2型糖尿病患者常伴有记忆等认知能力减退症状，但一直无法解释其原因。
英国爱丁堡大学研究人员挑选了近千名60～75岁的2型糖尿病患者进行研究。他们发现，那些在智力测试和词汇测试中显示出大脑功能较差的患者，通常体内皮质醇含量较高。皮质醇是一种压力激素，其含量反映了生理、心理等方面承受的压力状况。
, http://www.100md.com
研究显示体内皮质醇含量高的糖尿病患者更容易出现认知能力下降的情况，这说明也许可以通过控制体内皮质醇的含量，来帮助2型糖尿病患者改善认知能力。
摘自《中国中医药报》
妻子的依赖让丈夫更长寿
美国耶鲁大学研究人员最新发表于《身心医学期刊》上的一项报告指出，在年过65岁的夫妻中，当妻子明白地表示丈夫是自己“不可少的另一半”，是自己“活下去的支撑”时，丈夫可能会比同年龄的男人更“威武雄壮”。
该大学研究人员调查了305对65岁以上的老年伴侣后发现，对于男人来说，“配偶的期待”让他们知道自己是老婆唯一的依靠，这有利于男性在生理、心理上锻炼自己，其平均寿命比同年龄男人足足多出6年。
摘自《健康时报》
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鱿鱼丝别选硬的
看软硬度 新鲜的鱿鱼丝很柔软，不生硬，微湿。若用手摸起来生硬则不新鲜。
看色泽 鱿鱼的肉本身是淡褐色，制成的鱿鱼丝也是淡褐色的。现在市场上有很多纯白色的，那都是用漂白剂漂白过的。另外，也有些不是白色的，但颜色看起来不自然，这些都是厂家进行了化学处理的。
需要提醒的是，鱿鱼丝虽然好吃，但也不能多吃。只要食用100克海产干货就差不多相当于摄入一天所需的盐分了。如果再加上一日三餐，那盐摄入量肯定是大大超标。
摘自《科技日报》
多吃大蒜少得癌
由于大蒜既可调味，又能防病健身，因此被誉为“天然抗生素”。据美国科学家研究发现，大蒜还是防癌的大功臣。
研究人员介绍说：“我们通过尿检发现，吃大蒜的实验组，体内癌细胞大大减少。而且大蒜吃得越, 百拇医药