心血管健康的七条标准

    美国心脏学会提出了心血管健康的七条标准：

    吸烟：大于20岁的成人，从未吸烟或已戒烟超过12个月。年龄在12～19岁青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟。

    体质指数(BMI)：超过20岁的成人应小于25。

    体力活动：超过20岁的成人每周中度活动≥150分钟或每周剧烈运动≥75分钟，或两者都有。12～19岁青少年每天中度或剧烈活动≥60分钟。

    健康饮食：12岁以上青少年及成人的饮食有四五种成分。

    血总胆固醇：超过20岁的成人未治值应小于5.2毫摩尔，升。

    血压：超过20岁的成人未治值应小于120/80毫米汞柱。

    空腹血浆血糖：超过12岁的青少年及成人的未治值应小于5，6毫摩尔/升。

    摘自《健康时报》

    出现七信号 赶快去放松

    身体的一些小症状，往往是压力过大的预警。出现以下七个信号，就要注意了。

    牙龈出血研究人员指出，身体长期分泌过量压力激素，可能伤及免疫系统，造成病菌入侵牙龈。美国牙周病协会前主席提醒，长时间工作并在办公室用餐的人，餐后最好刷牙。

    爱吃甜食突然想吃巧克力，不一定是嘴馋了。美国研究人员对比更年期前后的女性发现，她们对巧克力的喜好程度与雌激素没有关系，与压力密切相关。

    周末头痛华盛顿大学头痛治疗中心的主任托德·施卫特指出 ......