遇事莫忧愁，做到知足常乐。

    3 合理安排工作与生活

    要养成规律的生活习惯，每天按时睡觉，按时起床，并制订出规律的生活作息时间表。一日三餐要有营养，避免过饥、过饱及偏食。注意营造良好的家庭氛围和居住环境，保持心情舒畅。另外，还应注意科学用脑，注意性生活的和谐等，有条件时还可利用业余时间种花、养鸟、钓鱼，以使生活更加充实、愉快。

    4 加强体育锻炼

    适当的体育锻炼能增强中枢神经系统功能，促进血液循环，增进各脏腑器官的功能，并能改善全身状况，包括精神、情绪、食欲、睡眠等。

    人们要根据个人的年龄、体质、工作性质、环境条件等选择适当的锻炼项目。体质较好者可选择跑步、健身操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等，年老体弱者可选择散步、太极拳、慢跑、广播体操等。运动量要适宜，以能达到微量出汗为宜，每天可锻炼一两次。

    以上是预防神经衰弱最应该做好的四个方面。另外，专家提醒，预防神经衰弱还要注意尽量远离有害化学物质、避免颅脑损伤和慢性疾病等。

    治疗篇 以心理治疗为主的综合治疗效果好

    刘清英

    经衰弱症状繁多，且病程迁延，得病后短期内能药到病除者甚少。现有的治疗神经衰弱方法不少，如心理治疗、药物治疗、康复治疗、物理治疗、中医治疗等。一般来说，应该以心理治疗为主，其他治疗为辅。

    治疗神经衰弱的正确方法应该是，在专科医师的指导下，根据病情选择合适的方法，一旦方案选定，不宜随意更动，见效后仍需作巩固治疗。以下是目前临床上几种常用的治疗方法：

    心理治疗：首先应通过解释、疏导帮助患者端正对这种疾病的认识，不要过分紧张、焦虑 ......