古人养生“九”口诀

    张 伟

    我国古代名人特别注重养生，他们通过实践和思考，总结出了一些言简意赅的“数字”养生法，值得我们借鉴和学习。

    “一德”养生法明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

    “二字”养生法宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”指一个人对世界万物要有“安”“和”心态，以达到物我两相宜之养生境界。

    “三戒”养生法孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗：及其老也，血气既衰，戒之在得。”意指养生非一朝一夕之事，乃贯穿于人的一生，要行为检点，了解得失。

    “四法”养生法明代医学家万密斋提出养生之法有四：“一日寡欲 ......