卫生间里的“健康钟表”
卫生间与我们每个人的生活息息相关。每天我们都在卫生间里洗脸、刷牙,但很多时候,人们没有掌握好时间:要么草草了事,要么时间过长。其实卫生间里也有自己的“健康钟表”,那么究竟怎样做才能利用好在卫生间里的分分秒秒,达到最佳的保健效果呢?您不妨参照下面这些时间,从今天开始就养成良好的卫生习惯吧!如厕:10分钟以内
由于人的个体差异比较大,对如厕时间没有严格的规定,但一般情况下,每次如厕应控制在10分钟以内。人在排便时,肠道每平方厘米会承受十几到几十千克的压力:如果排便习惯不好,比如上厕所时看书,一次排便时间太长,并且经常如此,就会造成肠黏膜下垂,导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生 ......
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