上接本刊2010年第12期周身拍打养生功(一)。

    五、肩背部运动

    两臂屈肘，左手手掌统全体后用掌背拍击后背部，右臂同时绕过体前用掌心拍击左肩部(图13)。

    接着，改换位置。右手内旋向右下方绕至背后，屈肘用掌背拍击后背部，左臂同时绕过体前用掌心拍击右肩部(图14)。如此左右反复连做8遍。

    [要领]

    1 动作要协调。

    2 拍打时两臂的摆动要利用肩背及腰部转动时的惯性。

    3 两臂摆动时肩、肘、腕关节要灵活 ......