儒家思想的“中庸之道”，反对“过”与“不及”，讲究不偏不倚、恰到好处，以保持事物常态。古人的中庸之道用于养生，就是平衡养生法。我国传统医学博大精深，其灵魂就是平衡论。平衡乃宇宙正常运行的自然法则。天地生态平衡，万物正常生存；人体内脏平衡，身体才会健康。在平衡环境下长出的细胞是健壮的，能够取代病态、衰老的细胞，从而维持生命的健康，并延缓衰老。

    人体内各种细胞、组织、器官及系统的功能，每时每刻都处于不断的运动变化之中，同时保持着机体功能的动态平衡；机体内任何一种功能的动态平衡遭到破坏，都将导致疾病，甚至死亡。氧失衡可导致缺氧或氧中毒；水电代谢失衡可导致各种水肿、脱水及电解质紊乱；酸碱失衡将发生酸、碱中毒；营养失衡可造成营养不良或肥胖症；血压紊乱可引发高血压或低血压病；内分泌失调可导致各种内分泌疾病的发生。可以这么说，正常的生命活动建立在一系列体内各种功能动态平衡的基础上，这对健康长寿具有重要的意义。

    阴阳平衡百岁可期

    阴阳是宇宙间各种现象的相对属性的代称，阴阳平衡，则万物运行平衡；阴阳失衡，则会使整个系统呈现异常状态。古人在长期的养生实践中，总结了阴阳的以下关系：

    阴阳相依：孤阴不生，孤阳不长。

    阴阳相生：阴生于阳，阳生于阴。

    阴阳相克：阴盛阳衰，阳盛阴衰。

    阴阳互根：阴中有阳 ......