美国宾夕法尼亚州立大学曾组织2802名65～90岁的志愿者参加一项健脑研究。测试人员把志愿者分为记忆力训练、推理能力训练、快速反应能力训练和不接受任何训练的四组。训练共10次，每次历时60～75分钟。结果发现，不仅接受训练者的各项脑力指标比不接受训练的人更好，而且这种优势起码能保持到5年之后。

    所以，脑子越用越灵光绝不是空穴来风。不管你现在年龄多大，只要你愿意，积极地行动起来，为大脑“充电”，就能看到持久的结果。

    第一餐：早上8点

    花费时间：45分钟

    大脑特点：思考问题最严谨周密

    推荐脑力“充电”方式

    1 看推理小说或玩填字游戏

    看推理小说、玩填字游戏都需要你根据线索或暗示，运用逻辑思维去分析，去找到答案。这种充满悬念既带劲又费脑子的事儿自然是最好的脑力运动之一。而每天上午8点是人思考问题最严密的时候 ......