美国一位53岁的心脏病患者通过美国杜克大学医学中心医生的指导，一个月后心脏病发作风险降低了一半。那么，医生教给了他什么秘方，在短短的一个月内有如此好的效果呢?其实很简单，就是每天坚持一些改变。如果你是心脏病患者，不妨也试一下吧。

    1 喝绿茶

    绿茶含有多种能降低胆固醇甚至可能降低血压的强抗氧化剂。将3包低咖啡因绿茶放入600毫升开水浸泡10分钟，取出茶包，将绿茶倒入水瓶内，一天内喝完即可。

    2 计算脂肪摄入量

    脂肪摄入量占总热量的20%～35%，而且脂肪主要是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，如鱼类、坚果和植物油 ......