名中医干祖望养生之道
全国著名老中医干祖望教授，今年99岁，如今他虽听力下降，只能靠文字交流，身子活动稍欠灵活，但仍然思维敏捷，视物清楚，能看书看报写文章、批改论文。他曾说过：“上班上至90岁，寿年100岁。”现已成事实，近又讲要活到110岁……如此高寿的秘诀就在于他有“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生妙法。
童心 一为纯洁无邪：因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼。无邪之心，更没有损人、欺人、捉弄人、打击人的邪念。“敬人者人恒敬之”，身边有这么多的温暖感情，心情也更加舒畅、轻松而愉快。二为简单：不会穷思瞎想而绞尽脑汁，使脑子好好休息而可用在事业上。善于助人，其乐无穷；算计他人则自寻烦恼。三为乐观：儿童都是无忧无虑的旁观者，少为七情所伤，长期在“泰上忘情”的境界中，则真是“形全精复，与天为一”而长生了。
蚁食 一为不挑食：像蚂蚁一样什么都能吃，只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲，但也不必苛求。二为吃得少：像蚂蚁一样吃得少。因狼吞虎咽恣食饱餐而患病的，不胜枚举。梁章钜《退庵随笔·摄生》的“所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损”，是食多与食少的利与弊的最好总结。
龟欲 龟被视为长寿的象征，更具“与世无争”“一无奢望”的习性。一者，不意气用事，遇事以退为务，以柔克刚。孔子强调“戒之在斗”，是有深远意义的。但另一方面必须指出，我们的“龟缩”，是针对名、利、富、贵而言。凡涉及大是大非，则应挺身而出，否则这样的养生是“苟活”!二者，龟无欲望，一贯不争不闹。大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗，而自古以来也没有见到乌龟打架。儒家的“知足常乐”“不如意事常八九，能得成全无二三”。索性像龟一样“寡欲”，则心境舒畅怡然。
猴行 猴子反应敏捷，活泼轻快，是终日无片刻之息的具有朝气与活力的动物。要做到这一点，一言以蔽之，曰“勤劳不懒”。猴子的长处有两点：
其一，多动。多动不一定就指跑步、打拳。在日常生活中尽量少用车子、电梯，以自己行走为主，从而达到锻炼的目的。另一层意思是多动脑筋，尤其是在自己的事业上多动脑，而不是动歪脑筋。脑子多动，脑细胞更发达。
其二，戒惰。多动与戒惰好像是一回事，但多动是偏重于机体(身)，而戒惰是偏重于思想(心)。干祖望的戒惰，是平常少坐多立，乐于坐硬板凳，正襟危坐，可保持英姿焕发、精神饱满。
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养生保健之大敌
(一)烟：它的害处大有罄竹难书之多，早已众所周知，不再细述。
(二)酒：尚有些有益之处。但对“一日不可无此君”者言，也是于健康极为不利。《顾松圆医镜》：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最……极能伤阴，断不可用。”
(三)滥用药：药对人来说，是治病、急救品而不是养生品。凡小病大药、浅病重药、无病进药，都有害无益。, 百拇医药(陈国丰)
童心 一为纯洁无邪：因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼。无邪之心，更没有损人、欺人、捉弄人、打击人的邪念。“敬人者人恒敬之”，身边有这么多的温暖感情，心情也更加舒畅、轻松而愉快。二为简单：不会穷思瞎想而绞尽脑汁，使脑子好好休息而可用在事业上。善于助人，其乐无穷；算计他人则自寻烦恼。三为乐观：儿童都是无忧无虑的旁观者，少为七情所伤，长期在“泰上忘情”的境界中，则真是“形全精复，与天为一”而长生了。
蚁食 一为不挑食：像蚂蚁一样什么都能吃，只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲，但也不必苛求。二为吃得少：像蚂蚁一样吃得少。因狼吞虎咽恣食饱餐而患病的，不胜枚举。梁章钜《退庵随笔·摄生》的“所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损”，是食多与食少的利与弊的最好总结。
龟欲 龟被视为长寿的象征，更具“与世无争”“一无奢望”的习性。一者，不意气用事，遇事以退为务，以柔克刚。孔子强调“戒之在斗”，是有深远意义的。但另一方面必须指出，我们的“龟缩”，是针对名、利、富、贵而言。凡涉及大是大非，则应挺身而出，否则这样的养生是“苟活”!二者，龟无欲望，一贯不争不闹。大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗，而自古以来也没有见到乌龟打架。儒家的“知足常乐”“不如意事常八九，能得成全无二三”。索性像龟一样“寡欲”，则心境舒畅怡然。
猴行 猴子反应敏捷，活泼轻快，是终日无片刻之息的具有朝气与活力的动物。要做到这一点，一言以蔽之，曰“勤劳不懒”。猴子的长处有两点：
其一，多动。多动不一定就指跑步、打拳。在日常生活中尽量少用车子、电梯，以自己行走为主，从而达到锻炼的目的。另一层意思是多动脑筋，尤其是在自己的事业上多动脑，而不是动歪脑筋。脑子多动，脑细胞更发达。
其二，戒惰。多动与戒惰好像是一回事，但多动是偏重于机体(身)，而戒惰是偏重于思想(心)。干祖望的戒惰，是平常少坐多立，乐于坐硬板凳，正襟危坐，可保持英姿焕发、精神饱满。
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养生保健之大敌
(一)烟：它的害处大有罄竹难书之多，早已众所周知，不再细述。
(二)酒：尚有些有益之处。但对“一日不可无此君”者言，也是于健康极为不利。《顾松圆医镜》：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最……极能伤阴，断不可用。”
(三)滥用药：药对人来说，是治病、急救品而不是养生品。凡小病大药、浅病重药、无病进药，都有害无益。, 百拇医药(陈国丰)