检测维生素D水平。如果缺乏，应适量服用维生素D补充剂。

    摘自《生命时报》

    衣服宽松点 心情会更好

    压力太大、精神紧张似乎成了流行，很多人天天喊着“累死了”“伤不起”。想减压，却不知道从哪开始。

    其实，不少人有这样的体会，在家换一身宽松、软和的旧衣服，似乎不知不觉中，心理负担就能减轻许多。

    宽松舒适的旧衣服，的确能起到一定的减压作用。一方面，触觉影响心理感觉。美国麻省理工学院心理学家乔舒亚·艾克曼研究发现，严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪。因此，脱下正式的丁装，换上软软的旧衣服，心情自然变好。另一方面，旧衣物能勾起人的怀旧感。这是一种特殊的回忆方式，可以缓解孤独感，提供心理支持，回忆起愉快的场景，从而淡化不良情绪，精神也振奋起来。

    当然，宽松的着装会让人觉得缺乏秩序，因此，当准备做重要的事情时，最好还是穿正式点。

    摘自《生命时报》

    每天一杯脱脂奶 男性少患糖尿病

    英国的一项最新研究显示，每天喝一杯脱脂牛奶可以大大减少男性患糖尿病和心脏病的风险。

    研究人员发现，如果男性每天喝杯牛奶，他们患代谢综合征的风险会减少62% ......