自我保健(2)
身体吸收酒精的速度。3 在饮酒之后,喝些热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,解酒效果较好。
4 由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,豆制品中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5 宜慢不宜快。饮酒后5分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,人很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内有充分的时间把乙醇分解掉,不易喝醉。
6 甜点加水果。饮酒后吃些甜点和水果可以保持不醉状态。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,加快其分解,甜点也有大体相仿的效果。
7 预防酒醉性胃炎和脱水症,可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。
8 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环,帮助新陈代谢,使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者,酒后沐浴要小心脑卒中 ......
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