众所周知，人的生理节奏跟太阳的运行有着密切的关系，如果错过最佳的睡觉时机，细胞的新生速度远远赶不上消亡速度，身体就会过早衰老或者患病。所以我们要跟着太阳的脚步走，即日出而作，日落而息。但具体怎样跟着太阳来养生，多数人并不是特别清楚。12经络养生法则，会告诉你详细的答案。

    子时(23：00-01：00)胆经

    关键词：子时心脏最脆弱

    人体状况：子时睡得足，黑眼圈不露。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、面色红润。反之，则面色不佳，同时因胆汁排毒代谢不良，容易生成结石。 养生之道：家里如果有心脏病患者，此时要加强观察，备好速效救心丸。在子时前入睡，身体的抵抗力也会比较强。

    保养胆经饮食建议：多吃花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等。

    丑时(01：oo-03：00)肝经

    关键词：丑时熟睡保肝脏

    人体状况：丑时肝经最旺。此时是肝脏修复的最佳时段，这个阶段休息好了，脸上不易长斑。如果丑时没入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，从而导致面色欠佳、情志倦怠。 养生之道：此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的能量。虚火旺盛的人，在这个时候入睡，还能够降虚火。

    保养肝经饮食建议：多吃花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。

    寅时(03：00-05：00)肺经

    关键词：寅时梦里深呼吸

    人体状况：大地由阴转阳 ......