多食黄豆及豆制品黄豆及豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演着重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素太低时，黄豆及豆制品会使它增加；但当雌激素太高时，黄豆及豆制品会使它减少。

    ▲能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调 ......