健康长寿养心为首
心脏主宰人体的生命活动，在五脏六腑中居于首要地位，《素问·灵兰秘典论》称之为“君主之官”。它的主要生理功能是主血脉和主神志。心脏功能正常，则心脏搏动正常，脉象和缓有力，节律调匀，面色红润光泽，精力充沛，神志清晰，思维敏捷，对外界信息的反应灵敏和正常。因此，人能否健康长寿，就要看你的心脏功能是否正常。一个人一生心脏跳动大概在30亿次，照正常心跳一分钟72次，1小时跳动4320次，1天跳动103680次，1年心脏跳动37843200次，按人平均寿命80岁计算，心脏跳动为3027456000次，古代医学核定人的寿命为120岁，心脏跳动应该约45.4亿次，所以心脏决定了人的寿命长短，我们要健康长寿，应该以养心为首。
养生重在养心，90岁高龄的名老中医李寿山教授的养生32字诀是：“自寻乐趣，不生闲气，食勿偏嗜，少酒禁烟，作息有序，适应自然，动静结合，寿尽天年。”而预防心火在养心环节中第一重要，所谓心火，其主要表现为：心烦气躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红、躁扰不宁、心神恍惚、惊悸、多梦、乏力、女性额头上长痘等，儿童可表现多动、烦、急、不安、睡觉时惊恐等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉，心火上炎可表现上述症状。
预防心火主要是保持良好的心态，克制情绪波动，保持身体寒温适度，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，少喝酒，多运动，儿童要多饮水，最好是温开水，不要轻易输液。
一天之中，中午和晚上十二点最为重要，内经把午时定为心经旺的时令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重顺应天地之气的转换。子、午时的休息对人体非常重要，特别是午时这一时令，饭后睡不着，闭目养神半小时也好，让人与天地相应，对人体养心最有益处。坐办公室的人应该每隔2小时伸伸手臂，做几下扩胸动作，使心脏缓冲一下。
防治方法：
1.丹参10克，栀子10克，冬瓜皮10克，每日一剂泡茶喝，7天1个疗程，有活血凉心肾的功效。
2.赤小豆50克，粳米100克，先将赤小豆煮半小时后再放粳米煮粥，加少量红糖，早晚各吃1次，10天1个疗程，有降火的功效。, http://www.100md.com(周鑫)
养生重在养心，90岁高龄的名老中医李寿山教授的养生32字诀是：“自寻乐趣，不生闲气，食勿偏嗜，少酒禁烟，作息有序，适应自然，动静结合，寿尽天年。”而预防心火在养心环节中第一重要，所谓心火，其主要表现为：心烦气躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红、躁扰不宁、心神恍惚、惊悸、多梦、乏力、女性额头上长痘等，儿童可表现多动、烦、急、不安、睡觉时惊恐等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉，心火上炎可表现上述症状。
预防心火主要是保持良好的心态，克制情绪波动，保持身体寒温适度，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，少喝酒，多运动，儿童要多饮水，最好是温开水，不要轻易输液。
一天之中，中午和晚上十二点最为重要，内经把午时定为心经旺的时令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重顺应天地之气的转换。子、午时的休息对人体非常重要，特别是午时这一时令，饭后睡不着，闭目养神半小时也好，让人与天地相应，对人体养心最有益处。坐办公室的人应该每隔2小时伸伸手臂，做几下扩胸动作，使心脏缓冲一下。
防治方法：
1.丹参10克，栀子10克，冬瓜皮10克，每日一剂泡茶喝，7天1个疗程，有活血凉心肾的功效。
2.赤小豆50克，粳米100克，先将赤小豆煮半小时后再放粳米煮粥，加少量红糖，早晚各吃1次，10天1个疗程，有降火的功效。, http://www.100md.com(周鑫)