随着生活水平的不断提高，高血压作为一种现代病逐年增加。高血压不再是中老年人的“专利”，正向年轻化发展。通过食物来预防或降低血压，可谓既饱口福，又防疾病。笔者搜集整理了一些食疗降压药方，你可以根据自己的需要，吃出正常的血压。

    “一米二豆三子”

    “一米”是指花生米。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚吃7-10粒，可以辅助降压。

    “二豆”指豌豆、绿豆。豌豆所含的胡萝卜素、维生素E以及维生素C等成分的量都较高，对保护血管的正常生理功能具有重要意义。患有高血压或有血压升高现象 ......