人们经常会听到一句养生谚语一拉筋一寸，寿延十年。那么，经常拉一拉筋真有那么大的好处吗?冯理达教授在她的著作《和谐养生大智慧》中指出，通过做某些特定动作来伸拉韧带的方法叫做拉筋法。此法具有非常好的保健养生作用。中医认为，“骨正筋柔，气血自流”“痛则不通，通则不痛”。人体内的气血通畅，就不会出现疼痛的症状。因此，拉筋法具有很好的缓急止痛的作用，还可有效地防治头痛、颈椎病、腰痛等各种病痛。同时，拉筋法还具有健脑、补肾和排除体内毒素的作用。

    这是因为，人们在伸拉肩、背及腿部的韧带时 ......