10个“3分钟”健康握手中
众所周知，不积跬步，无以至千里，健康之道其实亦然。3分钟，转瞬即逝，虽然看起来很不起眼，不过下面这10个“3分钟”却能成就您健康的生活方式，让您远离亚健康与疾病的困扰。习惯成自然，从现在开始养成好习惯，把健康常识牢牢地掌握在自己手中吧11 睡醒后养神3分钟
有高血压、心脏病的中老年朋友，每天睡醒之后应当先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于人在刚醒来的一刹那，血液黏稠，脑部缺氧、缺血，非常容易跌倒，可以说这是一日当中最危险的时刻。然而起床方式只要这么稍稍改变一下，即可大大减少脑卒中的发生概率。
2 起床前活动3分钟
经过片刻闭目养神之后，再在床上慢慢做3分钟保健运动。首先用手指梳头一分钟，方法是用双手手指由前额至后脑勺 ......
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