感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。中医认为感冒的发生主要由于体虚，抗病能力减弱，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，引起一系列肺卫症状。根据感受外邪及发病症状的不同，中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、气虚感冒等证型，下面分别给大家介绍对各种类型的感冒应如何自我调理。

    一、风寒感冒

    病因：外感风寒(淋雨受凉)，多发生在冬季寒冷季节。

    临床表现：恶寒重、发热轻，鼻塞声重，流涕清稀，咳嗽痰多、清稀，无汗，头痛，肢体酸痛，舌苔薄白，脉浮紧。

    食疗治则：辛温解表，宣肺散寒。

    食疗处方：

    神仙粥

    原料：糯米100克，葱白7根 ......