中国首席健康专家万承奎教授已年过70，遇到有人问他年龄时，他总是回答：“35岁。”万教授不仅有年轻的外表，而且因为他保持平和的心态以及坚持长期锻炼，他的血压、血脂等各项指标以及心脏等各个脏器的功能，都和30多岁的年轻人没有两样。日前，万承奎教授作客央视《人物新周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福的“秘方”。

    走路是非常好的锻炼方式

    走路是最简单、最经济、最有效的办法。但是走路也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，1分钟要达到130步，心跳要达到1分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到每分钟走130步、每分钟120次心跳，当然不是一下子就能完成的，要有个逐步适应过程 ......