心脏也有生物钟
据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，人体内有一种蛋白质在调节心脏节律方面具有重要作用，一旦它不稳定，就会干扰正常心跳，导致心律不齐。尤其在早上，这种蛋白质会升高，这时也是心脏最危险的时刻。这个隶属美国休斯敦贝勒医学院的研究小组首次从分子层面证实，心脏存在内在的生物钟，并且符合人体昼夜节律。专家建议日常生活中，我们应顺应生物钟来保护好心脑血管。上海长征医院心血管内科主任医师吴宗贵、复旦大学附属华山医院心内科教授李勇为大家总结了以下几个时刻：
黎明时分此时是脑卒中、心肌梗死的高发时刻。由于清晨体内缺乏水分，导致血液浓缩，血液黏稠度增强，再加上脉搏、心率减慢，很容易形成血栓。
建议：老年人清晨起床后要喝一杯温开水，排便时避免用力屏气，早餐少吃油腻和过咸的食物，不做剧烈运动。
上午9～11时心脏活动会达到顶点，容易发生严重心律失常。
建议：心脏不好的人避免情绪波动。
午饭后饮食会造成血压、血糖波动，尤其是有心血管疾病的老年人，血压下降幅度比年轻人大，从而导致血流减慢，血管淤血，诱发血栓形成。
建议：午餐不宜过饱；饭后打个小盹，半个小时最佳。起床时躺一会儿，不宜过急过猛。
下午3时以后适合做些快走、健身、游泳等运动。英国研究人员发现，下午运动对睡眠帮助
最大，到了晚上10时，身体和大脑容易进入较为疲劳的状态，使人快速入睡。
晚上9～11点这是免疫系统调节的关键时刻，如果在此时段暴饮暴食、情绪过于激动，时间久了容易患高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病。
建议：读书或听音乐，完全放松身心，进入睡眠的准备状态。由于人体肝脏合成胆固醇在晚上表现得最活跃，此时服降脂药效果更好。, http://www.100md.com(虞晔)
黎明时分此时是脑卒中、心肌梗死的高发时刻。由于清晨体内缺乏水分，导致血液浓缩，血液黏稠度增强，再加上脉搏、心率减慢，很容易形成血栓。
建议：老年人清晨起床后要喝一杯温开水，排便时避免用力屏气，早餐少吃油腻和过咸的食物，不做剧烈运动。
上午9～11时心脏活动会达到顶点，容易发生严重心律失常。
建议：心脏不好的人避免情绪波动。
午饭后饮食会造成血压、血糖波动，尤其是有心血管疾病的老年人，血压下降幅度比年轻人大，从而导致血流减慢，血管淤血，诱发血栓形成。
建议：午餐不宜过饱；饭后打个小盹，半个小时最佳。起床时躺一会儿，不宜过急过猛。
下午3时以后适合做些快走、健身、游泳等运动。英国研究人员发现，下午运动对睡眠帮助
最大，到了晚上10时，身体和大脑容易进入较为疲劳的状态，使人快速入睡。
晚上9～11点这是免疫系统调节的关键时刻，如果在此时段暴饮暴食、情绪过于激动，时间久了容易患高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病。
建议：读书或听音乐，完全放松身心，进入睡眠的准备状态。由于人体肝脏合成胆固醇在晚上表现得最活跃，此时服降脂药效果更好。, http://www.100md.com(虞晔)