生命离不开呼吸。前段时间发表在英国《健康生活》杂志上的一篇文章指出，呼吸有很多种方式，其中，两个鼻孔交替呼吸，对人体有诸多好处：

    让人精力充沛当你感到精神委靡、疲惫不堪时，只需做几次鼻孔交替呼吸练习，就能很快恢复体力。

    提高大脑活力当你注意力分散、思维混乱时，鼻孔交替呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的鼻孔交替呼吸，能够有效激活大脑，让你表现得更好。

    清理肺部每天早晚进行5分钟的鼻孔交替呼吸练习，能让废气和杂质从肺里大量排出。

    稳定情绪当你感到焦虑或亢奋时，通过鼻孔交替呼吸，能很快平复情绪。

    消除沮丧当你情绪低落、感到沮丧时，认真做几组鼻孔交替呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。

    改善睡眠如果晚上你不能很快入睡 ......