人到老年，失眠是常有的事情。如何有效地提高睡眠质量，就成了老年人经常琢磨的问题。我也长期受到失眠的困扰，有时连续三五个晚上睡不好，白天就头昏脑涨，无精打采，继而影响到生活的各个环节。自以为身体出了大毛病，便到医院就诊。一番折腾后，医生谆谆告诫：各个部位都没有发现器质性病变 ......