老李和老伴原是双职工，已退休几年，如今是衣食不愁。可自从孩子成家搬出去住之后，他和老伴守着空荡荡的房子，怎么也提不起精神来。老两口因无事可干，经常焦虑不安、情绪低落，有时莫名其妙地产生心慌、害怕等现象，还经常生病。为此，他们咨询了心理医生，心理医生告诉他们产生的身心问题是由于家庭“空巢”而诱发的，心理学上称之为空巢心理或空巢综合征。

    那么，面对空巢产生孤独感的老年朋友，怎样进行心理自救呢？心理学家提出几种行之有效的方法，可供参考：

    一、认知疗法。“空巢父母”最重要的是自己要调整心态，要对亲子关系有一个正确的认识：无论父母还是子女都是独立的个体，儿女终究要到外面去闯世界，去寻求属于他们的一片天地。子女长大成人，从父母身边离开 ......