摘自《健康周刊》

    瑜伽可减轻心律不齐症状

    瑜伽除了助人减压减脂外，还有利于调节心率，这是一项发表于《美国心脏病学会杂志》的研究。来自堪萨斯大学医学中心的研究者拉吉瑞迪称，对患有心房纤维性颤动的人群来说，瑜伽可以减轻心律不齐症状，调节血压。

    患者经常做瑜伽，能帮助缓解心律不齐等症状，减少心脏发病住院的次数。

    摘自“中国日报网”蒲振东/文

    推腹搓腿防腹胀

    隋朝巢元方在《诸病源候论》中说：“腹内有气胀，先须暖足，摩脐上下并气海，不限遍数，多为佳。”下面的练习方法就是依据此理而成的。

    练习方法：两掌在腹前交叉，右掌压在左掌上，从左腿推摩至腹部；然后，两掌交叉，左掌推搓左腿内侧，右掌推搓左腿膝关节两侧(如果柔韧性较好，可以缓慢地边推搓边屈膝下蹲，推搓至踝关节两侧)；再原路返回。腹前交叉，换做右腿，方法相同。左右对称，一般练习10次左右。

    通过推搓腹部，能使腹部脏器得到刺激，促进消化吸收。推搓腿部，能疏通两腿经络，增加腿部的承受能力。

    摘自《大众健康报》武冬/文

    锻炼后吃个西红柿

    运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨 ......