周身叩击养生功(二)
八、叩击手臂部开步直立,左手握拳,臂稍抬起,右手成指,以指顶尖端为力点,由肩头沿臂后侧向下叩击至手腕,再由手腕处向上叩至肩头臂外侧(图15、图16)。如此上下反复叩击4遍,然后再叩击整个臂部。
随后,换手叩击右臂,其方法与叩击左臂相同。
[要点]叩击臂部要密集、充分、均匀,叩击力度要适中。
[作用]振动刺激上肢的肌、脉、筋、骨,增强其灵活性,对手臂疾病有辅助治疗作用。
九、叩击腿前侧部
左脚向前一步,右腿屈膝半蹲。左手成指,以指尖顶端为力点,从左大腿根部沿腿前中线向下叩击至踝处,随势上体前倾(图17);再由踝处叩击至左大腿根部 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2507 字符。