每天洗头虽然能控油，但频繁洗头不但伤害头发，还会使头发越来越油。这是因为，皮脂是根据身体信息反馈来分泌的，频繁地将头皮上的油脂洗净，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂。

    可以适当地做一些头部按摩，或用宽齿的梳子轻轻梳理头发，对减少头皮出油有一定的帮助。另外，在饮食上，要多吃蔬菜、水果，少吃油腻的食物。

    摘自《现代保健报》

    推推枕后骨护颈椎

    很多老年人的颈椎不好，日常不妨多用手掌推推枕后骨来进行保健。

    挺胸收腹，将下巴微微抬起，两手交叉扣在枕后骨突出部 ......